Постоянная усталость и сонливость — причины

У многих людей, разного возраста, наблюдается постоянная усталость и сонливость…причины могут быть, как физиологические, так и психологические, внутренние и внешние. От банального недосыпания, профессионального выгорания и гормональных дисфункций, до вирусов, нервно-психических расстройств и злоупотребления лекарствами.

Физиологические причины сонливости и усталости, могут быть связаны с эндокринной системой человека, в частности, с функциями щитовидной железы и надпочечников…чтобы определиться с повышенной сонливостью и усталостью обстоятельно, необходимо медицинское обследование.

Психологические причины усталости и сонливости, могут быть связаны со стрессами, нарушением сна, хронической бессонницей, нервно-психическими перенапряжениями, депрессивными расстройствами, апатиями, нервным и психическим истощением и невротическими состояниями человека, и другими психологическими и эмоциональными проблемами.

Т.к. физика и психика, душа и тело человека неразрывно связаны между собой, то и избавляться от постоянной, повышенной усталости и сонливости нужно комплексно.

Как избавиться от сонливости и усталости, устранить их причины используя комплексный подход

Чтобы избавиться от сонливости и усталости, снова вернуться к активному образу жизни и получать радость и удовольствие от нее, необходимо, для начала, пройти медицинское обследование, проконсультироваться с врачом-эндокринологом и другими специалистами.

И, если не окажется органических изменений, вирусов и других причин медицинского характера, то, возможно (что чаще и бывает) причина сонливости и усталости имеет психологический корень.

Тогда, будет нужна консультация психолога, психотерапевта, можно и онлайн.

Как бороться с сонливостью и усталостью

Комплексный же подход в борьбе с постоянной слабостью, усталостью и сонливостью, заключается в глобальном изменении образа и стиля жизни человека:

1) физическая активность, свежий воздух, активный отдых на природе и т.д.
2) Правильное, рациональное питание…
3) Оптимальное структурирование времени, внутренняя дисциплина…
4) Возможно понадобиться психотерапевтическое вмешательство или консультация психолога для снятия стресса, выхода из депрессии, разрядки нервно-психических напряжений и решения психологических и эмоциональных проблем в межличностном общении и взаимодействии, разрешение внутренних и внешних конфликтов, и др.

Словом, чтобы побороть и избавиться от усталости и сонливости, нужно запастись желанием и сделать установку на изменение себя и своей жизни к лучшему.

Те же, кто, по-детски наивно, мечтает о мгновенном решении этой проблемы, скажем, с помощью «волшебной чудо-таблетки» или магической пищевой добавки, то смею Вас заверить, что Ваши ожидания тщетны…впрочем…у каждого есть свой выбор…
Желаю всем психологического благополучия!


психолог-психоаналитик Матвеев Олег Вячеславович
Недорогая консультация психолога

Предварительное консультирование перед психотерапией онлайн (бесплатно)

Психотерапия усталости и повышенной сонливости

Психологические тренинги по борьбе с усталостью (заказать)

Смотрите также:
Психотерапевтические статьи — читать онлайн


Тестирование женщин и мужчин на нервно-психические проблемы

Содержание сайта психологической помощи и консультации

Введите свой вопрос!

Похожее ...