Причины депрессии и стресса у женщин и мужчин — это отношение к себе, другим, миру

Негативное отношение к себе, другим людям, окружающему миру — в общем, и отношение к отдельным ситуациям, событиям, явлениям, вещам — в частности…и есть причины депрессии и стресса у мужчин и женщин, и многих других психосоматических заболеваний, расстройств личности и физиологии человека, от невротических расстройств, нервных срывов, психозов, до сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и других заболеваний, включая зависимости…

И наоборот, если у вас будет позитивное отношение к чему-либо (или кому-либо), то не будет причины для депрессии и стресса — будут причины для хорошего настроения и успехов во всех начинаниях.

Причины депрессии и стресса у женщин и мужчин

Вы возможно слышали выражения типа «Мне не хочется иметь дела с этим человеком, из-за его отношения…», или «Если он изменит свое отношение (ко мне, к работе, к детям…), то…». Именно то, как вы относитесь к кому-то или к чему-то и будет основной причиной стресса, депрессии как у мужчин, так и у женщин, в том числе и причиной гармоничных или дисгармоничных взаимоотношений между ними.

Причины депрессии у женщин и мужчин

Ваше отношение к себе, людям и миру — что зачастую является причиной депрессии у женщин и мужчин — заложено в ваших глубинных, обычно не осознаваемых, убеждениях и жизненных установках, образующих автоматическое стереотипное мышление, эмоциональность и поведение в тех или иных, например, стрессовых ситуациях.

Чтобы жить без депрессии, нужно удалить ее причины, т.е. изменить свое мышление с негативного на позитивное, даже если ситуация не вымышленно стрессовая.

Причины стресса

Причины возникновения стресса — не сама стрессогенная ситуация: жизненное событие, природное или техногенное явление; причина стресса — это отношение человека к этой ситуации, событию, явлению.

«Страшен не сам стресс, а отношение к нему»
/Ганс Селье/ — самый известный и авторитетный исследователь стресса и дистресса

Отношение к стрессовой ситуации — мысли и представления о ней, негативная интерпретация какого-либо жизненного события непременно приводят к стрессу, а при его длительном воздействии на психику человека — к дистрессу (длительное негативное психоэмоциональное состояние человека, приводящее к разрушению всего организма — психики и физики, а также к разрушению взаимоотношений и одиночеству).

Негативное и позитивное отношение к себе, другим людям и окружающему миру

В зависимости оттого, какое у вас отношение к самому себе, другим людям и окружающему миру, к стрессовым, как зачастую только кажется, ситуациям, происходящим «здесь и сейчас» — позитивное или негативное — таким и будет ваше психофизическое самочувствие и успешность.

Негативное отношение к себе, другим, миру

Когда вы в стрессе или депрессии, то у вас автоматом будет только негативное отношение как к себе, другим и всему миру. И пока вы не переключитесь на позитивное мышление (отношение), вы не сможете выбраться из этого замкнутого круга.

Позитивное отношение к самому себе, другим людям, окружающему миру

Чтобы у вас заработало позитивное отношение, что довольно сложно сделать при стрессовом или депрессивном расстройстве, особенно самостоятельно, вам необходимо использовать техники расслабления и релаксации (психотренинги), посредством которых вы сможете изменить свое мышление, эмоциональность и поведение, провести коррекцию своего отношения к проблемным ситуациям.

Коррекция, изменение отношения к ситуации «здесь и сейчас», устраняет причины стресса и депрессии

Чтобы по-быстрому устранить причины депрессии и стресса самостоятельно и поднять свое настроение и расположение духа для достижения успехов, используйте техники мгновенной коррекции отношения, посредством расслабления (релаксации) психики и тела, и выхода на глубинные уровни сознания (подсознание).

(для релаксации вы можете использовать психотренинг по Сильва или самогипноз)

Именно на уровне подсознания вы сможете корректировать (перепрограммировать) свои убеждения, установки и негативное мышление, изменив последнее на позитивное. Позитивное мышление в виде отношения к определенной ситуации и приведет вас к позитивным результатам, и наоборот…

Для перепрограммирования своего отношения и удаления причин стресса и депрессии, во время полного расслабления, используйте так называемые «пусковые механизмы» — физические и вербальные (словесные).

Физическая коррекция отношения по шагам:

  1. Для начала необходимо четко осознать, что ваши проблемы и причины депрессии и стресса именно от вашего отношения к той или иной ситуации… Это первый шаг к решению проблемы…
  2. Выйдите на глубокий релаксационный уровень с помощью психотренинга или самогипноза и постарайтесь интуитивно проанализировать данную проблемную ситуацию.

    Представьте себе как можно живо, включая в представление (воображение) все репрезентативные системы — зрение, слух, обоняние, вкус, осязание и главное — эмоции, все эти проблемные события, как-будто вы их смотрите на видеодиске или флешке.

  3. Далее представьте, что вы вытаскиваете этот диск (флешку) с вашей негативной записью через лоб, буквально поднеся руку ко лбу. Прекратите воспроизведение…
    Остановив этот «фильм», вы останавливаете и свое не совсем адекватное отношение (мышление, чувствование и поведение)…

    Это символическое действие с диском передается вашему, открытому для перепрограммирования из-за релакса, подсознанию, чего обычно бывает достаточно, для дальнейшего изменения отношения и избавления от причины стресса и депрессии, а также к программированию на успех.

  4. Теперь запишите на «DVD-диск» новую, позитивную информацию (фильм), где у вас хорошее настроение, нет ни стресса ни депрессии, и вы достигаете каких-либо успехов ( в рамках прорабатываемой проблемной ситуации).

Не смотря на простоту, данная техника психокоррекции очень эффективная…

Вербальная коррекция отношения по шагам:
В дополнение к предыдущей, физической техники коррекции отношения, для усиления и закрепления результатов, добавляем технику вербального «пускового механизма» — будем использовать что-то вроде «волшебного слова», опять так же в состоянии глубокой релаксации.

  1. Вам нужно вспомнить позитивные ситуации, события и случаи, в которых успеха добились вы сами, посредством правильного мышления, хорошего настроения и адекватного поведения.
  2. С помощью психотренинга или самогипноза выйдите на глубокий уровень релаксации, открыв подсознание для приема новой, позитивной информации и установок.

    На этом расслабленном уровне сознания восстановите эту сцену во всех подробностях, используя как и в прошлый раз, при физической коррекции, все виды чувств — зрение, слух, обоняние, осязание, вкус и эмоции…

  3. Оставаясь в расслабленном состоянии души и тела, разыграйте происшедшее во всех деталях и подробностях, стараясь вспомнить все, что было сказано и сделано.

    Далее зафиксируйте свое ощущение успеха, запомните его.

  4. Подберите для себя так называемое «волшебное слово» (придумайте любое), оно и станет «кнопкой запуска» и будет автоматом напоминать вам об этом успешном событии.
  5. По-прежнему оставаясь на глубоком релаксационном уровне с открытым для перепрограммирования подсознанием, заново прокрутите в голове эту сцену — добавьте по возможности какие-либо пропущенные элементы и детали.
    Потом скажите себе: «Каждый раз, когда я произнесу «волшебное слово» (произнесите его), я буду с легкостью вспоминать и заново переживать чувство радости и удовлетворения от этого позитивного события».

    Затем выполните счет, в зависимости от выбранного тренинга (там все подробно описано), и выйдите из состояния релаксации

  6. Теперь, когда вам будет нужно срочно изменить свое отношение или настрой к чему или кому-либо, в какой-либо, например стрессовой ситуации, при каком-либо негативном событии, вы всего лишь несколько сосредоточитесь и произнесете свое «волшебное слово», и тут же окажетесь на пути позитивного мышления (позитивного отношения), на пути к успеху.
    И, конечно, у вас уже не будет причин для переживания стресса и депрессии.

Если не получается самостоятельно изменить отношение и избавиться от причин депрессии и стресса — ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН поможет вам изменить свое отношение к жизни, что сделает вас радостным, успешным и счастливым человеком.

Помощь психолога при депрессии

Нужен ли психолог при депрессии

Как быстро снять стресс

Избавиться от стресса (метод Хосе Сильва)

ПРОЙТИ ТЕСТЫ на психику и личность онлайн и бесплатно

Тест на стрессоустойчивость

Тест на депрессию онлайн

Симптомы депрессии у мужчин и женщин

Депрессия у беременных

Диагностика уровня депрессии

Тест на стресс

Тест на стрессовое расстройство

Тест на поведение в стрессовых ситуациях

Читать журнал психолога онлайн — психологические статьи, полезные публикации, советы и рекомендации…

Лучшие антидепрессанты

Депрессия у женщин

Хроническая депрессия (дистимия)

Читайте также: