Научиться понимать себя и строить свою судьбу — абстрактная реальность

Научиться познавать себя
Третий выпуск цикла публикаций: Научиться понимать себя и строить свою судьбу. Мы уже знаем о внешней и внутренней реальности нашего осознания из предыдущих статей.

Сегодня мы определим абстрактную реальность нашего осознания, которая, из-за своей стереотипности и ведущей роли в нашем мировосприятии, зачастую является огромным препятствием в понимании себя, раскрытии наших потенциальных способностей и возможностей многочисленного выбора стратегий жизненного пути, и строительства своей судьбы: неудачника или победителя.

Приветствую Вас, уважаемые читатели сайта психологической помощи людям, желаю Вам психического здоровья!

Рубрика: Самотерапия

Научиться понимать себя и строить свою судьбу – абстрактная реальность

Наши размышления, фантазии, грезы, образы, воспоминания о прошлом и планирование будущего — это все деятельность нашего осознания действительности, с помощью абстрактной реальности.

Без мировосприятия посредством абстрактной реальности, мы не имели бы нашей человеческой сути. Однако характерное для нашего общества преувеличение значения абстрактной реальности ведет к подавлению внутренней и внешней области осознания.

Для полноценной жизнедеятельности и развития человека, необходимо равномерное мировосприятие из всех трех реальностей. Мы, постоянно накапливаем знания, умения, опыт, и неплохо пользуемся всем этим в нашей жизни. В процессе жизнедеятельности и поступления информации, наше мышление порой не справляется с переработкой излишне накопленного в голове информационного «мусора». Из-за такой перенасыщенности, мы не можем осознавать ситуации «здесь и сейчас» в полном объеме, абстрактная реальность довлеет над нами, не давая использовать все свои возможности.

Проверить действие абстрактной реальности, можно выполнив несложное упражнение.
Например, можно наблюдать за другим человеком в реальности или используя телевизор, предварительно выключив звук.

Далее нужно закончить фразы:

Сейчас я осознаю… и думаю, что это означает, что…

Если при выполнении упражнения перед вами оказался плачущий человек, вы могли бы сказать следующее: Сейчас я осознаю, что у тебя в глазах слезы (внешняя реальность) и думаю — это значит, что ты опечален (абстрактная реальность).

Я осознаю сейчас, что твои щеки покраснели (внешняя реальность), думаю, что ты охвачен эмоциями (абстрактная реальность). Я ощущаю, как по моей спине бегают мурашки (внутренняя реальность), и думаю, что это от волнения (абстрактная реальность).

Обратите внимание на различие между действиями во внешней («слезы на твоих глазах», «щеки покраснели») и внутренней («мурашки по спине») реальностях и тем, как мы истолковываем происходящее в абстрактной реальности.

Научиться понимать себя и строить свою судьбу – настоящая реальность

Настоящая реальность — это не то, что Вы хотели бы видеть, и не то, какой Вы ее представляете; настоящая реальность — это то, что есть на самом деле.

Зачастую мы отказываемся от своих возможных решений из-за того, что мы представляем себя в состоянии неудачи: мы отказываемся от необычного поведения только потому, что у нас есть мысли, фантазии о том, к чему оно могло бы привести. Вот она, реальная опасность — мы можем так и не решиться, не попытаться достичь чего-либо в своей жизни.

Для того, чтобы распознать действие абстрактной реальности, т.е. мировосприятия с помощью домыслов, фантазий, «чтения чужих мыслей» и т.д., Вы можете осознавая ситуации в разных реальностях отслеживать когда Вы отклоняетесь от настоящей реальности с помощью иллюзорного мировосприятия.

Каждый день, между делом, старайтесь пользоваться словами «я представляю, что…», «я думаю…» или «я верю, что…», когда они подходят к вашим действиям.

Упражнения – научиться понимать себя и строить свою судьбу

Составьте список своих планов, которые вы хотели бы выполнить. Сконцентрируйтесь на том замысле, который можно реализовать в обозримый срок. Запишите все неприятности, которые могут случиться с вами, если вы попытаетесь это сделать. Являются ли какие-либо из этих опасностей теми, которыми вы обычно останавливаете себя при воплощении своих замыслов в жизнь.

Подумайте некоторое время о последствиях своих попыток. А затем займитесь этим делом и проверьте, сколько из ваших «катастрофических» ожиданий сбылось. Если что-то все же случилось, посмотрите оказались ли последствия столь же плохими, как вы предполагали? Стоила ли игра свеч? И как вы себя чувствуете теперь?

Например:
Если один из страхов, связанных с моим желанием научиться грациозно двигаться в танце, — это боязнь выглядеть глупо, я запишу последствия следующим образом: Они будут смеяться надо мной. Они отвернутся от меня. Я окажусь в одиночестве. Если я выплесну злость на рассердившего меня старого приятеля, что произойдет? Это вконец расстроит нашу дружбу. Он больше не захочет меня видеть.

Часто домысливая, фантазируя и интерпретируя ситуации посредством абстрактного мышления, мы можем неверно воспринимать то, что происходит или произойдет в действительности.

Настоящая реальность — это сумма всех трех реальностей (внешней, внутренней и абстрактной) осознания того, как мы переживаем ситуацию здесь и сейчас.

В следующей публикации мы узнаем, как человек, осознавая реальность, выделяет для себя одно, что-то более важное (фигуру) для себя, для удовлетворения своих потребностей, а остальное становиться второстепенным (фоном).

Желаю всем психологического благополучия!

Гештальт методы

Онлайн помощь психолога Матвеева

Предварительная консультация, вопросы психоаналитику

Часто задаваемые вопросы

Различные психологические тесты детям, подросткам, родителям — Вы можете пройти в разделе Дианостика и тестирование

Много полезной психологической информации Вы найдете в СОДЕРЖАНИИ блога

Введите свой вопрос!

Похожее ...