Как побороть лень, как победить ее и избавиться от нее навсегда

Лень — это, скорее, не психологическое понятие, а бытовое. И то, что «лень родилась вперед нас» — ошибочное суждение, т.к. леность (лентяй) — порочные, социальные понятия, и если человек свое ничегонеделание прячет под личиной лени, озвучивая свое нежелание, пассивность, отсутствие мотивации, интуитивную бессмыслицу выполнения чего-либо, как леность, то это скорее психологическая защита от порочащего бытового якоря «Бездельник», «Лентяй» или «Лежебока».
как побороть лень
Многие люди готовы противостоять, бороться, воевать с таким «человеческим пороком» как лень, т.е. их мотивация к выполнению социальных приказов и запретов (принципы: Надо, Должен, Нельзя…), типа «Будь трудолюбивым», «Не ленись», «Не будь лежебокой и лентяем», «Надо работать», «Ты должен трудиться» и т.п.)

Но таких приказов и запретов в голове накоплено так много, что человек начинает неосознанно противостоять им, т.е. как бы нарочно ленится.


Чтобы побороть лень, а точнее свою пассивность, апатию, нежелание что-то делать, нужно не приказать, а разрешить себе чем-то заняться. Другими словами, чтобы избавиться от лени, трудиться в меру сил и возможностей (принцип «Могу») и выполнять дела радостно, с настроением, а значит творчески (креативно) (принцип «Хочу»), важно мотивировать себя, заинтересовать…научиться ставить цели и правильно структурировать свое время, чтобы не тратить свою психическую энергию на глупости и пустяки, и не превращать естественную потребность в отдыхе во всеохватывающую лень.

Ведь чем больше и чаще вы делаете или, наоборот, не делаете что-то по принципу «Надо», «Должен», «Нельзя» т.е. по приказам и запретам (кстати, эти приказы и запреты в голове), тем больше вам будет хотеть лениться (ничего не делать), тем менее трудоспособным вы становитесь, и тем меньше у вас шансов достичь успехов в жизни.

Лень не рождается с нами или раньше нас, природой заложена потребность в своевременном отдыхе, как и в труде, и леность воспитывается, приобретается в процессе родительского воспитания (программирования) и первичной социализации, как, собственно, и трудоголизм…(что тоже не есть полезно…).

Чтобы лучше понять, как победить лень, запомните, в голове (в психике, которая и управляет нашим действием или бездействием) заложены с детства три основных принципа: «Надо», «Могу» и «Хочу» (также их отрицания, с частицей «Не»). Гармония в голове, делах, отношениях…в жизни — это когда совпадают эти три принципа.
Например, чтобы хорошо есть, мне «Надо» работать…я «Могу» (есть возможность) работать так, чтобы хорошо есть и у меня есть желание, т.е. я «Хочу» работать, чтобы хорошо есть…- гармония (скорее, даже идиллия).


НО, не так часто в жизни наши желания совпадают с нашими возможностями и, тем более, с требованиями общества (Надо), что и приводит к лени, поэтому, чтобы избавиться от лени нужно проанализировать ситуацию и что-то изменить, чтобы, хотя бы, совпало «Могу» и «Хочу» («Надо» — это социальная установка зафиксированная в голове — ее, по необходимости, можно изменить, переосмыслить…).

Также, возможно придется проанализировать свои реальные, а не мнимые возможности (что я реально могу), и, конечно, свои реальные желания (что я действительно хочу) — их также можно подкорректировать (переосмыслить), чтобы победить свою лень.

Например, есть хорошо хочу, а работать — не хочу, или не могу, или, вообще — не буду…, что это — лень, нет возможности, защита???
Еда — естественная, природная потребность, мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть — прописная истина, которая многими искажается. «Хорошая еда» (хорошо есть) — абстрактное понятие, и каждый вкладывает в него свою интерпретацию. Кому-то — это сытно есть, кому-то — есть в ресторане, изысканные блюда, кому-то — сладко и вкусно, а кому-то — просто утолить чувство голода…

И если, например, у вас, глядя на кого-то другого, да еще завидуя ему, заложилась в голове установка, что «хорошо есть» — это есть в ресторанах, дорогие блюда (Хочу) и для этого необходима сверх-оплачиваемая работа, которую у вас нет возможности получить в силу ряда причин (Не могу), а работать на низкооплачиваемой работе неохота, т.к. не удовлетвориться потребность в «хорошей еде» (Не хочу), то возникает пассивность, апатия или лень… И вы начинаете страдать от того, что недоедаете, не удовлетворяете свою надуманную потребность (желание), становитесь неудачником, возможно, уже не просто ленитесь, а впадаете в депрессию…начинаете пить, или много есть дешевых и вредных продуктов, становитесь раздражительным, нервным и т.п., ведете иждивенскую жизнь, став «нахлебником» и попросту медленно убиваете себя, думая, что вы просто ленитесь, и хотите победить свою лень, чтобы стать успешным человеком, рассуждая, типа «вот если бы…».

Видимо поэтому, в религиях, например в Христианстве, лень — это смертный грех.

С ленью не нужно бороться — это бесконечно, лень можно побороть, победить раз, и избавиться от нее навсегда.


Начните с малого, например, вам лень приготовить обед, или даже разогреть готовый, и вы выбираете, из-за своей лени — есть то хочется — «кусочничество» (бутерброд, булку, печености, сладости и т.п.), чем, как вы, наверное, понимаете, вредите своему здоровью (лень укорачивает жизнь). Есть булки не запрещено, но только после основной еды (на десерт), а не вместо нее (вряд ли сытым вы съедите много булок и тем навредите себе).

Остается малое — разрешить себе приготовить полноценный обед (принцип Хочу), а не заставлять себя (Надо), плюс — вы прекрасно осознаете, что вам по силам это сделать (Могу).

Как разрешить? Просто. Мотивируйте себя, мысленно представив в голове, как вы весело, с хорошим настроением готовите (представьте весь процесс в деталях). Дальше представьте как вы улучшаете свое здоровье, внешний вид, а значит и общение, отношения и т.д., посредством правильного питания — почувствуйте при этом представлении приятные эмоции, телесные ощущения… Дальше представьте себя через полгода, год, пять лет…как у вас все здорово, за счет того, что вы правильно питаетесь…
«Повисите» в этих приятных представлениях некоторое время, 5-10 минут, осознайте, что вы сейчас чувствуете себя хорошо, откройте глаза и идите в том же духе готовить обед…

То же самое проделайте с другими видами лености, чтобы победить лень, опять же нужно не лениться: мотивировать себя, начиная с мелочей, ставить небольшие цели и достигать их, далее — мотивировать и ставить цели побольше, более отсроченные…и.т.д. Структурировать свое время, распределяя психическую энергию, постепенно приводя свою жизнь к гармонии. Лень как рукой снимет.

Консультация психоаналитика

Пройдите тесты онлайн, продиагностируйте свою личность бесплатно

Обсудите как избавиться от лени на психологической форуме

Обязательно загляните в психологический журнал, читайте психологические статьи и рекомендации

Введите свой вопрос!

Похожее ...