Искусство словесного боя — психологическая самозащита от вербальной агрессии

Кто из нас не участвовал в словесной перепалке, в споре ради спора, где эмоции порой зашкаливают?!

И каждому участнику этого «словесного боя» хотелось стать победителем, как боксеру на ринге.

Где каждого волновала не истина, а личная правота, превосходство ума, своего интеллекта, социального статуса перед оппонентом.

В словесном бою важно нокаутировать оппонента, уронить его личность на пол, опустить ниже плинтуса его «Я», доказать что он не прав, и на этом фоне почувствовать себя победителем, ощутить всей душой свое превосходство.

И здесь не важно кто прав в действительности, т.к. не важен и сам предмет спора — важно выиграть в этом словесном поединке, важно доказать самому себе, что я победитель, я крутой, а не то что тот, кто сейчас в словесном нокауте.

Искусство словесного боя

Речь сегодня не об искусстве находить истину в споре, правильно ведя дискуссию. Сегодня вы узнаете как развить в себе искусство словесного боя, как победить в словесном поединке, ну или хотя бы, как не проиграть.

Главное же искусство словесного поединка — это научиться психологической самообороне, когда на вас вербально нападают, давят словами и тем самым загоняют в угол или морально нокаутируют, делая из вас жертву обстоятельств, занижая вашу самооценку.

Если же вы борец за истину, а не «словесный боец без правил», то просто не ввязывайтесь в подобные вербальные баталии — все равно ничего не докажете, а душевно проиграете.

Лучшее, в случае навязывания вам безпредметного диалога и втягивания вас в спор ради спора, отойти в сторону, а если это невозможно — то включить «Спокойное присутствие» (т.е. безэмоционально, безпристрасно и без ожиданий правильности созерцать ситуацию).

5 правил ведения словесного боя

Зачастую человек с быстрым темпераментом (холерик или сангвиник), с истероидной, эпилептоидной или гипертимной акцентуацией характера (психотипом), порой с психопатией (социопатией) и с хорошо развитым вербальным интеллектом (причем, не обязательно шибко образованный, но с большим набором речевых штампов), может «задавить» в споре даже академика.

Чтобы достойно противостоять такому моральному противнику, вам нужно знать 5 основных правил искусства словесного боя:

1. Данный вербальный поединок пойдет не за истину или решение проблемы, а за превосходство своего «Я» над «Я» оппонента
2. Даже если вы победите в споре — задавите противника словами, то в реале все равно ничего не выиграете, т.к. ваше «Я» никак не зависит от выигрыша или проигрыша оппонента
3. Данный бой в первую очередь пойдет в вашей голове (по сути, это будет противостояние самому себе на подсознательном уровне)
4. Сумев победить себя, вы победите любого («Владеющий собой — владеет миром» /Сенека/)
5. Отключив эмоции, вы не сможете быть подавлены словесной атакой

Приемы самообороны от нападающих словами

В мире очень много людей, особенно среди подростков, которые не могут за себя постоять в момент, когда на них словесно давят.

Быстрая, часто «штампованная» речь вербальных интеллектуалов, приводит многих людей в замешательство, порой в психологический ступор. Другие, не умея противостоять нападающим словами, начинают сильно волноваться, гневаться и порой неадекватно, иногда агрессивно контратаковать.

Особенно тяжело в таких ситуациях людям закомплексованным, с заниженной самооценкой, робким, нерешительным и неуверенным в себе, с меланхолическим темпераментом и застревающим психотипом (паранойяльной, эмотивной, тревожной, дистимной и гипотимной акцентуацией характера).

Знание и применение на практике правил психологической самозащиты поможет этим людям не только достойно выходить из ситуации словесного нападения, но и впоследствии избавиться от своих страхов и комплексов.

1. Определяем цель поединка: выиграть, не проиграть или вам вообще этого не надо
2. Применяем психологический антистресс (не входим в ступор, или быстро выходим из него)
3. Для защиты и контратаки используем технику «психологического Дзю-До» (Самбо)
4. В случае разной «весовой категории» (начальник-подчиненный, например) применяем «технику красивого ухода»
5. В случае если необходимо сохранить контакт, не разрывать отношения — используем метод бесконфликтного взаимодействия

(Ссылки на это ниже…)

От теории к практике

Для овладения искусством словесного боя и психологической самозащиты от вербальных атак недостаточно знать правила и теорию.

Как и в любом другом обучении и приобретении автоматического навыка, необходима практика, практика и еще раз практика.

Через несколько практических повторов (виртуально и реально) в голове закрепится новый навык — умение вести словесный бой и адекватно защищаться от вербального нападения, причем рефлекторно, автоматически, без раздумывания, как у бойца, который автоматом поставит защитный блок в случае нанесения ему удара, а затем правильно контратакует.

Практические упражнения — пошагово

1. Вспомнить 10 ситуаций словесной перепалки (давления на вас, оскорбления, унижения, обесценивания вашей личности и т.п.), в которых вы проиграли. Записать их в порядке иерархии — от самой простой к самой сложной.
2. Выбрать самую легкую и ярко вообразить ее в голове. Создать виртуально, в представлении новую, положительную концовку этого словесного боя. Попробовать представить разные варианты положительной развязки. Представлять как можно ярче, в деталях…
3. Затем проделать то же самое с остальными ситуациями (переработку этих событий из прошлого в голове можно разбить на несколько этапов, дней)
4. Осознанно желать как бы случайного возникновения схожих ситуаций «вживую», чтобы применить и закрепить проделанные виртуально упражнения в реальности (кстати, чем сильнее вы будете осознанно желать попасть в словесный бой, тем будет меньше вероятности, что это возникнет в жизни)
5. При возникновении события, предвещающего словесный поединок, или провокации на это, вспомнить свои новые установки, внесенные в голову во время виртуального «перепрограммирования», и закрепить свое новое поведение в реальной ситуации.

После нескольких повторов у вас закрепится новый навык, и вы овладеете искусством словесного боя и психологической самозащиты от вербального нападения.

Схожие темы:

• Психологическая безопасность
• Техники боевого НЛП
• Психологическое самбо (как ответить на оскорбление)
• Как красиво послать без мата
• Метод бесконфликтного общения