Надо жить настоящим, а не прошлым или будущим
Чтобы быть счастливым и успешным во всем, надо жить настоящим, а не прошлым или будущим.
Тот, кто живет прошлым — уже умер; тот, кто живет будущим — еще не родился; и только тот, кто живет настоящим — по-настоящему живет.
Многие люди неудачники, невезучие и несчастные в жизни лишь потому, что живут не «здесь и сейчас», не в настоящем времени — они постоянно прыгают в мыслях то в прошлое, то в будущее, не фиксируясь в реальном времени.
Нет, конечно телом они в ситуации «здесь и сейчас», а вот душой, своими мыслями, мечтами, представлениями — они где-то «вчера и там» или «завтра и потом».
Отсутствие самого себя, своего «Я» в реальном, настоящем времени приводит к многочисленным проблемам в жизни. И чтобы не было этих проблем и было больше удачи и везения, надо жить в настоящем времени и телом и душой, а не только телом.
Живи настоящим и будет тебе счастье в жизни
Большинство проблем и несчастий человека — из прошлого или из будущего.
Попробуйте проанализировать себя. Много ли у вас переживаний, эмоциональных, психологических и жизненных проблем в настоящем, именно вызванных настоящим временем, ситуацией «здесь и сейчас»? Скорее всего мало.
За чего не возьмись, все рождено мыслями о прошлом или будущем, но никак не настоящим — это проблема.
Вы идете сдавать экзамен в ВУЗе, переживаете, что можете провалиться — вы уже в будущем, хотя телом еще до метро не дошли.
Вы утром поссорились с мужем, а сейчас телом идете на работу — переживаете, т.к. мыслями «дожигаете» утреннюю ссору — вы в прошлом.
А как люди попадают в разные неприятности, включая ДТП на дороге или пешеходном переходе в большинстве случаев?
Именно из-за того, что они не живут настоящим, а в момент несчастного случая, какого-то провала, неудачи, «попадоса» — находятся душой в прошлом или будущем — в настоящем только тело.
Например: Ситуация на дороге, когда оба участника были не в настоящем времени, поэтому не могли адекватно и объективно оценивать обстановку, что привело к серьезным проблемам.
Дорога. Две полосы в одном направлении. Нерегулируемый пешеходный переход. По второй полосе к переходу приближается легковой автомобиль. На первой полосе у перехода остановился автобус, пропуская пешехода, который только ступил на переход.
Водитель легковушки — женщина, которой вчера изменил муж — она сильно переживает и ее мысли скачут то в прошлое (как он так мог), то в будущее (что теперь будет). А в настоящем она видит только свою полосу и пустой переход, и не может подумать, что за автобусом ей не видно вторую полосу и другую часть перехода, где уже идет пешеход — она не притормаживает.
Пешеход на переходе — мужчина, который проспал и опаздывает на работу. Мыслями он в будущем, т.к. уже придумывает как будет оправдываться перед шефом.
Он видит свободный переход и первую полосу, где его уже пропускает автобус, но не думает о второй полосе.
Итог жизни не в настоящем: Он у нее на капоте.
Те индивиды, у которых быстрый темперамент (сангвиник, холерик) и почти нет эмоционально-психологических проблем, еще как-то могут быстро переключиться из прошлого или будущего в настоящее время, вернуться в ситуацию «здесь и сейчас», чтобы избежать проблем и решить их на месте.
Те же люди, у кого медленный темперамент (флегматик, меланхолик) и люди с различными психологическими проблемами (невротическими состояниями, депрессивными и стрессовыми расстройствами) часто «попадают» в различные негативные ситуации.
Негативные ситуации — начиная от банального мошенничества, обмана и «развода», и заканчивая травмами, больницей, тюрьмой и моргом — все зависит от жизненного сценария человека.
Поэтому так важно научиться жить настоящим, а не прошлым или будущим.
Как жить настоящим, в настоящем, реальном времени
Вы уже, наверное, поняли, что надо жить настоящим, а не прошлым или будущим.
Прошлое можно помнить, без эмоциональной привязки — для истории и уроков жизни. О будущем можно заботиться, опять же без эмоций.
Чтобы научиться жить настоящим, быть в ситуации «здесь и сейчас» и телом и душой, нужно взять себе в привычку периодически, хотя бы несколько раз в день, в один момент времени делать только что-то одно.
Например, если вы утром завтракаете, то занимайтесь только завтраком. Т.е. не делайте больше ничего: не смотрите ТВ, не говорите и не думайте о делах и заботах, не размышляйте о проблемах. Только завтрак и наслаждение им.
Плюс ко всему, стоит развить в себе наблюдательность. Например, можно разглядеть свою комнату или уличный пейзаж не как обычно, а все в деталях, даже самых мелких.
Учитесь переключать мгновенно внимание с одной детали на другую, изменяйте фокус зрения — разглядывайте предметы вблизи, вдали — по очереди.
После рассмотрения внешнего мира, включите слуховые ощущения — что слышно, какие звуки есть здесь и сейчас.
Далее включайте телесные ощущения (осязание). Что вы чувствуете телом, кинестетические ощущения. Например, ощущение одежды, ступней на полу, ягодиц в кресле и т.п.
Затем запахи. Чем пахнет в комнате, на улице, от одежды и т.д. Все, чем пахнет в настоящем времени, здесь и сейчас.
Ну и напоследок, вкусовые ощущения — тоже в настоящем времени.
Но вам стоит знать, что ваше будущее — это то, что вы делаете сегодня, в настоящем. Т.е. ваше «сегодня», настоящее — это то, что было в прошлом. Прошлое не изменить, но настоящее — все в ваших руках…
Живите настоящим!
Чем вам поможет жизнь настоящим
Если вы будете периодически выполнять эти простейшие упражнения, то вы сможете не только научиться жить настоящим, но и сможете решить многие уже имеющиеся проблемы.
Например, если вы будете есть, и только есть в настоящем времени, то вы автоматом научитесь есть в норме, без переедания.
Если вы курите и хотите бросить, то куря и только куря в данный момент времени, и больше ничего не делая, вы не заметите как автоматом откажитесь от этой вредной привычки.
Если у вас депрессия, другие навязчивые переживания, то живя в настоящем, вы сами сможете избавиться от многих эмоциональных и психологических проблем.
Также, научившись жить настоящим, у вас разовьется более широкое мировосприятие, будет более широкой модель мира, что даст вам намного больше возможностей реализовать себя и добиться успехов во многом.
Ну и наконец, обучаясь жить настоящим, в самом процессе обучения, вы уже начнете замечать каждое мгновение, каждый миг жизни, осознавая счастье бытия. Словом вы научите сами себя быть счастливым.
Возможно вас заинтересует…