Стереотипное мышление, негативные мысли человека, мешающие жить

Позитивное мышление человека — основа разумной, осознанной деятельности, основа хорошего самочувствия, здоровья и процветания.
Однако, негативные мысли людей, зачастую представляющие стереотипное мышление (т.е. заученное, обусловленное глубинными убеждениями), иногда довольно плохие, навязчивые идеи, заставляют многих людей страдать, быть неудачливыми и несчастными.

Основные виды стереотипного мышления, приводящие к негативным мыслям и искажению мировосприятия

Один, или несколько, из этих 12 видов стереотипного мышления, заставляют человека искаженно воспринимать себя, других людей или мир в целом. Автоматически возникшие негативные мысли, приводят к соответствующим чувствам и эмоциям, и как следствие, к неадекватному ситуации поведению.

Тест дисфункциональных убеждений, рождающих негативное мышление.

1. Полярное мышление (дихотомическое), по принципу: «Все или ничего» (черно-белое).
  Свойственно подросткам (подростковый максимализм) и людям с тревожным типом личности.
  Подобное, часто неосознанное мышление, приводит к пассивному поведению, плохому самочувствию и сильным депрессиям.

1. Мысли в виде негативного предсказания (катастрофикация).
  Люди с такими мыслями предсказывают события своего будущего, исключительно негативно. Они не учитывают других возможных исходов. Игнорируя эти возможности, они могут впасть в депрессию и страдать еще до того, как что-то плохое (ими придуманное) случится в реальности.

1. Мышление, обесценивающее чего-то позитивное.
  Люди с подобными мыслями видят в себе и своих делах лишь негативы, забывая и не замечая свой позитивный опыт, прошлые успехи и достижения. Это приводит их к эмоциональным расстройствам и бездействию.

1. Искаженное мышление на основе эмоционального обоснования.
  Такие люди безусловно верят в истинность какого-либо утверждения, только на основе того, что они это ЧУВСТВУЮТ. Поэтому, они игнорируют возможность доказательства обратного утверждения, и страдают от этого.

1. Стереотипное навешивание ярлыков.
  Люди с таким мышление безусловно наделяют себя, или других людей, различными глобальными, негативными характеристиками. Они не учитывают, что могут быть доказательства, с большой вероятностью, приводящие к позитивным, или, хотя бы, к менее негативным выводам.
  Такой подход приводит к разрушениям отношений.

1. Минимизирующее мышление.
  Человек с этим видом ошибочных мыслей, оценивает себя, других или ситуацию, преувеличивая негатив, или преуменьшая позитив. Что в свою очередь, не дает ему возможности на раскрытие своих способностей и возможностей на достижение успехов.

1. Избирательное мышление (мысленный фильтр)..
  Люди с этим видом мыслительных процессов, безосновательно учитывают только негативные стороны: неудачи, поражения…, вместо того, чтобы полностью рассмотреть все события, включая и позитивные.
  У таких людей много неудач в жизни.

1. «Чтение мыслей».
  Люди, пытающиеся читать чужие мысли, убеждены в том, что они реально умеют это делать. Они исключают возможности того, что могут быть и другие расклады.
  В общении, такие люди, разговаривают как бы сами с собой, не дожидаясь ответа собеседника. (типа, сам спросил — сам ответил, и на свой же ответ разозлился…).
  У этих людей проблемы в общении и в личных отношениях, и как итог — одиночество.

1. Сверх-обобщение (сверхгенерализация).
  Подобный тип мышления формирует слишком обобщающие негативные выводы, которые выходят далеко за пределы конкретной ситуации.
  Люди с обобщающими мыслями, по типу, все мужчины или женщины плохие, или весь мир нехорош, реально ОБОБЩАТ (повторят) свои неудачи в схожих ситуациях.
  (программа жизни)

1. Персонализация.
  Человек мыслит и представляет о себе, как о причине негативного поведения других людей, не учитывая (игнорируя) вероятность реального происхождения их поведения.
  Также, люди с подобным мышлением думают, что их ошибки и просчеты находятся в центре внимания окружающих.
  Такие мысли могут привести к неврозам и фобиям, например, к агорафобии…

1. Долженствование (мышление по типу, «Я должен или Он должен…».
  Такой человек убежден, что он сам или другие должны себя вести определенным образом, в той или иной ситуации. И если его ожидания не оправдываются (фрустрация), то он воспринимает это как неудачу и страдает.

«Туннельное мышление».
В данном случае человек акцентирует свое внимание только на негативных аспектах конкретной ситуации. Он не замечает (игнорирует), что есть и позитивные моменты, решения и выходы.

Если Вы обнаружили у себя один или несколько видов стереотипного мышления, приводящего к негативным, порой навязчивым мыслям, плохому самочувствию и поведению, то вам непременно нужно изменить свои убеждения и мышление.

Самостоятельно, зачастую, сделать это сложно, а в некоторых случаях — невозможно, поэтому ЗАПИШИТЕСЬ на онлайн психологическую помощь Матвеева Олега.
Изменив мышление — Вы измените свою жизнь к лучшему!

Бесплатные психологические тесты, в том числе, и на мышление человека.

Тест на навязчивые мысли

Читайте еще про мысли и мышление:

Как обучиться позитивно мыслить?