Ресурсное состояние человека

Некоторые пациенты врачей или клиенты психологов слышали на приеме, что чтобы решить какие-либо жизненные проблемы и задачи нужно войти в ресурсное состояние, формировать его у себя.

У каждого человека есть своя жизненная энергия — физическая, психическая, душевная и духовная сила. Все это его ресурсы.

Т.е. внутренние ресурсы человека помогают ему достигать успехов в жизни, самореализовываться и удовлетворять свои потребности.

Когда человек не в ресурсном состоянии, то у него просто нет ни физических, ни психических, ни духовных сил решать насущные задачи, глобальные проблемы, или просто жить и радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Как формировать у себя ресурсное состояние, находясь в котором можно решить все жизненные проблемы и справиться с трудностями, вы сейчас и узнаете.

Внутреннее ресурсное состояние


Чтобы понять как быть в ресурсном состоянии, вам нужно осознать какие у вас есть ресурсы, и как вы их растрачиваете впустую, во вред себе и окружающим.

Физическое ресурсное состояние — это бодрое телесное ощущение после нормального здорового ночного сна. Общее здоровое физическое самочувствие — тело, готовое к достижениям и работе.

Психический ресурс человека — это уверенность в себе, хорошее настроение, светлый и трезвый ум, человек мотивирован на деятельность, полон жизненных сил и энергии, готов к достижению успехов.

Духовный ресурс — это внутреннее вдохновение, настрой, вера в себя и свои возможности, творческий и креативный подъем.

Личностные ресурсы — это внутренние положительные установки человека, его позитивные убеждения о себе, других людях и мире в целом; это устойчивые личностные и деловые качества человека, которые активированы в данный момент и помогают ему ставить цели и достигать их.

Чтобы всегда иметь ресурсное состояние, необходимо любить себя, заботиться о своем теле и психике.
Т.е. вести здоровый образ жизни, делать физическую и психическую зарядку и разрядку и соблюдать личную гигиену тела и психогигиену.

Как человек растрачивает ресурсное состояние


Внутреннее ресурсное состояние человека можно интерпретировать сразу в двух пониманиях: «состояние» как самочувствие, наполненность энергией или ее отсутствие, и «состояние» как «капитал», как стратегические ресурсы внутри человека, или их нехватка.

У каждого человека внутри достаточно врожденных ресурсов (энергии) для самореализации, личностного роста и развития, достижения реальных поставленных целей, отдыха, общения и выстраивания гармоничных отношений, получения удовольствия от жизни и счастья.

Проблема выхода из ресурсного состояния, нехватки жизненной энергии, неудач и провалов — это то, что зачастую человек живет не своей жизнью и пытается взять и нести ношу, на которую у него изначально нет ресурсов и сил. («cuique suum» — «каждому свое»)

Внутренние негативные иррациональные установки родительской семьи и социального окружения, внесенные в голову с рождения, искажают восприятие себя, других людей и мира.

Эти глубинные неосознанные убеждения, интроецированные извне, заставляют человека выходить за пределы своего ресурсного состояния, быть не собой и проживать чужую жизнь.

Зависть, тщеславие, жадность, алчность, подсознательное желание халявы, и другие личностные пороки — не врожденные, а скопированные с кого-то — вот что подменяет в некоторых людях их настоящее ресурсное состояние.

Мышление и чувства влияют на ресурсное состояние

Человек, в большинстве своем, сам влияет на свое ресурсное состояние, создавая себе жизненные трудности и проблемы, неосознанно накапливая в голове негативные установки, приводящие к ошибкам мышления и эмоциональности.

Не сами жизненные проблемные ситуации и трудные задачи выводят человека из ресурсного состояния, а именно его мысли, представляемые образы и его отношение к этим ситуациям, событиям и задачам.

Многие, наверное, знают, что такое «синдром третьекурсника» (стар. «синдром студента-медика) — это когда у человека падают его внутренние ресурсы (его жизненная энергия) в силу отношения к каким-либо трудностям или недомоганиям, и он начинает про это читать и собирать информацию (например в интернете).

В итоге в реальности находит у себя болезни или увеличивает (умножает) проблемы, выводя себя из ресурсного состояния и загоняя в депрессию и неврозы.

Как войти в ресурсное состояние


Чтобы набрать жизненной энергии — войти в ресурсное состояние — нужно начать с психики и физики (души и тела), осознавая, что это одно целое, и одно без другого существовать не может.

Обычно, если человек не в ресурсе, то он или слишком напряжен, например из-за накопленного стресса, или слишком расслаблен, астеничен и апатичен — например в депрессии.

В первом случае его жизненная энергия (его ресурсы) направлены на тщетные попытки побороть стресс и переработать (отработать) накопленные негативы.

Во втором — когда он уже утратил свое ресурсное состояние (иссякла жизненная энергия), человек просто не в состоянии противостоять ни внутренним ни внешним негативам — наступает подавленное настроение, апатия, астения (нервно-психическая слабость) и ничегонеделание с переживаниями своей никчемности («Я-позиция» и самооценка уходит в минус)

Чтобы заново формировать свое ресурсное состояние, необходимо еще в начале упадка жизненных сил начать работать над собой.

  • Начать с психологических и физических упражнений, чтобы подготовить себя к нормальному сну (именно во время здорового, глубокого и естественного сна организм восстанавливает свое физическое и психическое ресурсное состояние — пополняет запасы жизненной энергии
  • Улучшить психические ресурсы, улучшая свое настроение и поднимая самооценку, посредством положительного мышления (можно использовать аффирмации)
  • Общаться только с положительными людьми, мотивируя себя на успехи и достижения.
  • После выравнивания психического и физического ресурсного состояния, можно переходить к формированию духовного и личностного ресурсов.
  • Если уже нет собственных сил и возможностей вернуть свои ресурсы — возникло стрессовое расстройство, появились иррациональные страхи и тревоги, упало настроение, вплоть до дистимии, подавленности и депрессии, появились психосоматические и невротические симптомы, то здесь просто жизненно необходима профессиональная психологическая помощь, и возможно — психотерапия.

Психолог-психоаналитик поможет вам правильно войти в ресурсное состояние за короткое время, проанализировав вашу психику и подобрав индивидуальные методы и техники лично для вас.

Ниже ссылки на психодиагностику ресурсного состояния, тренинги и упражнения для его формирования.

Читайте также: