Как пережить смерть близкого человека — советы психолога

Часто люди, особенно дети и подростки, так сильно привязаны к своим родным и близким, значимым для них людям, что не знают как пережить смерть близкого человека.

Смерть родного человека многими переживается как личная трагедия, что приводит к переживанию скорби, горя утраты и может затянуться на года.

Человек, потерявший близкого родственника, супруга, друга, любимого человека, или, не дай Бог, ребенка, может начать винить себя в его смерти, чувствуя, что что-то не додал ему, или других, иногда даже самого покинувшего этот мир или проклинать Высшие силы.

Все по-разному переживают потерю близких людей, все зависит от изначальных отношений с ними при жизни.

Кто-то действительно любил умершего человека, был близок с ним. Кто-то был сильно эмоционально-психологически привязан к нему. А кто-то находился с ушедшим из жизни в «психологическом симбиозе», что является невротической привязанностью, т.е. был в зависимости от него.

Поэтому каждому отдельному индивиду нужны разные советы психолога, как пережить смерть близкого человека.

Есть и такие, кто относился безразлично или с ненавистью к умершему, ими легко, а то и с радостью, переживается смерть близких людей.

Вопрос психологу: как пережить смерть близкого человека

Как пережить смерть бабушки, самого близкого человека? Умерла недавно, я не могу пережить это, ещё нет 40 дней. Я постоянно хочу ей позвонить, поговорить, придти. Забываю, что ее нет. Каждый раз все тяжелее, хочу чтобы приснилась, но она не приходит во сне.

Что делать после смерти близкого человека — советы психолога

Если вы любили свою бабушку, то переживать ее смерть не нужно. Все мы подсознательно верим, что мы бессмертны — неважно, религиозен человек или нет.

Здесь нужно пережить и отработать чувство скорби и горечь утраты — нужно проплакать, прогоревать, пережить это, а не сохранять боль трагедии в душе.

Продолжать любить родного человека и осознать, что любовь сильнее смерти. Любовь и смерть — вещи природные, если угодно — Божьи, и все без исключения люди умирают и могут любить и быть любимы.

Нужно осознать, поверить в то, что ваш близкий человек усоп только телом, а его душа продолжает жить в другом мире — жить, любить вас и проявлять о вас заботу, наблюдая за вами сверху.

Представить себе, будет ли бабушка, там на «небесах», рада, что вы горюете и убиваетесь по ней? Ваши страдания по ее смерти вряд ли ее порадуют — ведь она жива, только перешла в мир иной.

Важный момент — правильно попрощаться с усопшей. В принципе, процедура прощания уже входит в похоронный ритуал практически во всех религиях мира, в том числе и в Православии.

Полное прощание обычно завершается через год, когда собираются родственники на поминки в честь годовщины смерти.

Этот ритуал, по сути можно сравнить с психотерапией, т.к. во время его прохождения, скорбящий понимает как пережить смерть близкого человека.

Ритуал прощания с усопшим — пошагово

Чтобы пережить смерть близкого человека, нужно с ним попрощаться — провести ритуал.

Все эти похоронные и поминальные ритуалы созданы и используются испокон веков в разных культурах и религиях не просто так.

Даже если вы неверующий, или глубокий атеист по убеждению, то рассматривайте ритуал прощания как психотерапию переживания смерти близкого человека.

Как уже было сказано выше, в первую очередь, узнав и осознав свою утрату, нужно открыто отработать все свои эмоции и возникшие чувства горя и скорби.

По-началу возможно не будет вериться, что ваш близкий человек, еще вчера живой, уже умер, что его больше нет в этом мире и никогда не будет — это может ввести вас в ступор.

В Православии в ритуал погребения входит «Отпевание умершего» — его проводит Священник, обычно на третий день после смерти перед погребением.

В это время вы можете совместно со Священником или самостоятельно, про себя или вслух, помолиться за покойника. После можно заказать в Церкви панихиду.

Хоронят обычно на третий день, связывая это с Воскресением Христа, который умер на кресте в пятницу, а погребен и Воскрес в воскресенье (отсюда и названия дня недели — Воскресение, или малая Пасха Христова).

Иногда от дома покойного простилают дорожку из еловых веток, что символизирует «дорожку в рай», сравнивая с Входом Господнем в Иерусалим, когда местные жители стлали перед Иисусом пальмовые ветви, радостно встречая его (Пальмы у нас не растут, поэтому традиционно используют елку. Иерусалим, в данном контексте — Царствие Божие).

До похорон, пока покойник дома, можно уже начать прощаться с ним, например поговорить, сказать свои тайные мысли и желания ему, открыть чувство вины, сожаления, если есть, словом освободить свою душу от излишних переживаний.
Пожелать умершему прохождение всех испытаний по дороге в рай, в первые 9 дней и за все 40, пока душа еще где-то здесь.
И, конечно, молится за него, чтобы «Небеса» его приняли. Даже если вы неверующий, молиться все равно можно и даже нужно (атеистам можно относится к ней как к медитации или психотренингу), чтобы пережить смерть близкого человека.

Главное прощание будет уже на самих похоронах, непосредственно перед закрытием крышки гроба, опусканием его и засыпанием могили.
«Прощай!» — нужно сказать телу, но не душе, т.к. она жива. С душой покойного тела можно сохранить связь — вы будете молится за вашего умершего родственника здесь, за упокой его души, а он — там, непосредственно перед Богом — будет молится за вас.

После похорон предполагаются поминки (от слова память) т.е. поминая ушедшего в мир иной за столом, нужно сохранить светлую память о человеке. А значит нужно вспоминать его хорошие дела, личные качества, успехи, но не ради скорби, сожаления и дальнейшего переживания горя утраты, а ради сохранения о нем как раз светлой, доброй памяти (поэтому и говорится: о покойном либо хорошо, либо ничего).

При нормальной отработки эмоций и чувства горя по утрате близкого человека и прощания с ним, вспоминая на поминках о нем что-то хорошее (ярко представляя это в голове без сожаления), к концу поминок ваше скорбное состояние души улучшится. Может даже возникнуть чувство радости (не путать с весельем) за душу, которая попадет в рай.

Следующие поминки, согласно Православной Христианской традиции — на 9-й день, затем — на 40-й, и потом годовщина.
Не забывать, что поминки — о поминании вслух о светлой и доброй душе человека, которая достойна рая — Бог это слышит, а значит примет к себе на Небеса эту душу. Т.е. поминки, не для того чтобы скорбеть, сожалеть и страдать — это как бы поминание перед Богом, что мол человек хороший и достоин Царствия Божьего, даже если были какие-то грешки (о которых не упоминают).

Ну и для поддержания связи с его душой, периодически молиться за него, поминать добрым словом, и верить что душа умершего близкого человека жива и находится в раю, наблюдая за вами и помогая вам сверху.

Выполнив весь ритуал в течении года, вы поймете как пережить смерть близкого человека, не уйдя в депрессию, отчаяние, апатию и ничегонеделание, разрушая себя и огорчая этим живую душу ушедшего родственника или другого близкого и дорогого вам человека.

У вас жизнь продолжается здесь, а у него — там.