Как перестать прокрастинировать, тест на прокрастинацию онлайн

Прокрастинация — откладывание дел на потом, отсутствие мотивации, зачастую паралич воли. Прокрастинировать — в народе, просто лениться. Зачастую на прокрастинаторов вешают ярлык «лентяй», хотя это в корне неверно.

Вам предлагается пройти тест на прокрастинацию онлайн, с подробной расшифровкой в результатах и с советами как перестать прокрастинировать самостоятельно.

13 установок заставляющих прокрастинировать

Тест на прокрастинацию покажет вам, какая ключевая установка, а какая — второстепенная, заставляют вас прокрастинировать.

  1. Чувство безнадежности
  2. Ощущение бессилия
  3. Накручивание себя
  4. Поспешные выводы
  5. Навешивание ярлыков
  6. Недооценивание наград
  7. Перфекционизм
  8. Страх неудачи
  9. Страх успеха
  10. Страх неодобрения и критики
  11. Принуждение и обида
  12. Низкая устойчивость к неудачам
  13. Вина и самообвинение

В результатах теста на прокрастинацию вы получите полную интерпретацию всех 13-ти установок.

Ваша основная установка, заставляющая вас прокрастинировать, будет первой в списке по набранным баллам в процессе тестирования.

Тест на прокрастинацию, апатию и безволие

Пройдите тест на прокрастинацию, апатию и безволие онлайн, и узнайте, какие внутренние установки заставляют вас прокрастинировать.13 установок, приводящих к прокрастинации (откладыванию на потом), апатии, параличу воли и падению мотивации, а порой и к депрессии:
  1. Чувство безнадежности
  2. Ощущение бессилия
  3. Накручивание себя
  4. Поспешные выводы
  5. Навешивание ярлыков
  6. Недооценивание наград
  7. Перфекционизм
  8. Страх неудачи
  9. Страх успеха
  10. Страх неодобрения и критики
  11. Принуждение и обида
  12. Низкая устойчивость к неудачам
  13. Вина и самообвинение
1.Не кажется ли вам, что в будущем вы не сможете себя почувствовать лучше, чем сейчас?
2.Вы верите в то, что ваше состояние зависит от внешних факторов, а не от вас?
3.Не кажется ли вам, что вы преувеличиваете сложность поставленной задачи, поэтому не сможете ее выполнить?
4.Вам кажется, что за что бы вы ни взялись не принесет вам удовольствия?
5.Считаете ли вы себя лентяем?
6.Вам кажется, что если вы что-то сделаете, то не получите должного удовлетворения?
7.Вы ставите себе слишком высокую планку, которую вам не достичь в реале?
8.Вам кажется, что если вы возьметесь за дело, то обязательно потерпите неудачу?
9.Вам кажется, что если вы будете достигать успехов, то к вам будут предъявлять завышенные требования?
10.Вам кажется, что если вы начнете что-то делать и у вас не получится как надо, то вас начнут осуждать и могут отвергнуть?
11.На вас сидит бремя ответственности за несделанные дела?
12.Вам кажется, что у вас должно все получаться легко и быстро, но так происходит не всегда?
13.Вы вините себя за то, что не сделав что-то вы подставляете других людей?
14.Вам кажется, что отсутствие мотивации и чувство подавленности необратимы?
15.Вы считаете, что ваша судьба уже написана и вы ничего не можете изменить?
16.Вам хочется сделать все сразу, а не разделить дела по очередности?
17.Вы бы рады сделать какое-то дело, но что-то не дает вам начать его?
18.Вы считаете себя "каким-то не таким", поэтому не можете приступить к делам?
19.У вас ангедония - снижение способности получать удовольствие и удовлетворение от жизни?
20.Вы боитесь, что не достигните совершенства в своем деле?
21.Вам кажется, если вы потерпите неудачу в этом деле, то потом будете неудачливы во всем?
22.У вас низкая уверенность в себе?
23.Вы ставите себе слишком низкую планку достижений?
24.Вы привыкли делать дела под внутренним или внешним давлением, как бы насильно заставляя себя что-то делать?
25.Вы сильно переживаете, если у вас что-то не получается?
26.У вас осталась в душе неотработанная вина за прошлые недоделанные дела?
27.Вам кажется, что и раньше у вас было все не очень хорошо?
28.Вам кажется, что вами управляют жизненные факторы, неподдающиеся вашему контролю?
29.Вам кажется, что у вас накопилось столько дел, что взявшись за одно, все равно ничего не изменится?
30.Вы вроде и рады что-то поделать, но вам постоянно мешает "НО". Я рад бы, но....?
31.Вы часто называете себя плохими словами за то, что ничего не делаете?
32.Вам кажется, что вы не получите достойное вознаграждение за свою деятельность?
33.Вы не беретесь за дело если не уверены, что справитесь с ним на отлично
34.Вы ориентируетесь на результат, а не на процесс деятельности, и если вам кажется что результат будет не высок вы не беретесь за дело?
35.Если вы уверены, что упадете со скалы, то вы решаете что лучше вообще не подниматься на гору?
36.Вам кажется, что если вы не будете прикладывать усилий, то не наделаете глупостей, за которые потом вас будут критиковать?
37.Вы часто пытаетесь мотивировать себя на дело словами: "Надо", Должен", Обязан", т.е. приказываете, заставляете себя?
38.Встречаясь с препятствиями в жизни вы впадаете в панику и испытываете ярость?
39.Вам кажется, что вы недостойный человек, поэтому ваша мотивация на нуле?

Читайте психоаналитический журнал

Тест на апатию онлайн бесплатно

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *