Как развить чувство юмора?
Что такое чувство юмора у человека — умение радоваться жизни и быть счастливым, или психологическая защита?
Хорошо развитое чувство юмора помогает людям проще смотреть на жизненные неурядицы, легче переживать негативы и стрессы, а значит человек с чувством юмора быстрее и правильней решает проблемы.
— Надо ли иметь чувство юмора, чтобы быть более удачливым и счастливым в жизни? — Однозначно, да.
Сегодня вы узнаете, как развить чувство юмора, если почему-то у вас его нет или оно слабо развито. (заодно, неплохо понять, чем чувства отличаются от эмоций)
Что такое чувство юмора?
Отличное чувство юмора — это умение (навык) превращать негативные ситуации в позитивные, не делать из жизненной задачи пожизненную проблему и рациональное использование психологических защит.
Суть юмора в том, чтобы воспринять внешний негатив (стресс, нападки оппонента, втягивание в конфликт) и внутренние плохие мысли, представления, эмоции и ощущения, и отреагировать на это в ироничной форме.
Ни для кого не секрет, что человеку, который обладает прекрасным чувством юмора, легче живется и он чувствует себя более счастливым и удачливым.
Чтобы самостоятельно развить чувство юмора, нужно немногое: понять как оно работает, и чуть-чуть попрактиковаться.
Юмор как психологическая защита
Существует множество психологических защит и копинг-стратегий (т.н. совладающее поведение) для адекватного выхода из трудной жизненной ситуации.
Включаются они как правило автоматом, неосознанно, по одной и той же заученной схеме.
Юмор — можно смело отнести к одной из таких защит или копинг-стратегии.
Те люди, которые еще в детстве приобрели чувство юмора и умение иронизировать, где-то по-доброму шутить и смеяться — даже над собой, более приспособлены к жизни, преодолению трудностей и элементарному выживанию в столь опасном и непредсказуемом мире.
Те, кто не приобрел, может обзавестись этим навыком прямо сейчас.
Практика
Прежде чем развивать в себе чувство юмора, следует понимать, что иронию, шутки, а тем более сатиру, не во всех ситуациях и не со всеми людьми можно применять.
Не всегда смех продлевают жизнь… Везде нужно подходить с умом и использовать юмор ко времени и к месту.
С кем-то можно пошутить и посмеяться, а иронизировать с другим — вредно, или даже опасно.
Главное — научиться реагировать на себя с юмором.
Итак, развиваем чувство юмора
- Выбрать пять проблемных жизненных ситуаций, где вы отреагировали не очень адекватным чувством или эмоцией
- Ярко представить первую ситуацию в голове и в момент «включения» неадекватной эмоции, иронизировать над этой ситуацией.
Например:
Вам нахамили в магазине, и вместо того чтобы промолчать, выйти на улицу и «дожигать» ситуацию, типа «как они смели…, так сказать самому мне…», вы иронизируете… Типа, «Надо же, нагрубили самому мне, принцу Уэльскому, как я теперь буду править Уэльсом…». - Далее снова представить эту ситуацию и придумать юмористичную, ироничную, шутливую концовку к ней, как и первый раз. Всего сделать три новых концовки.
- То же самое проделать и с другими четырьмя ситуациями.
- Затем все это закрепить в схожих реальных жизненных ситуациях.
Через пару-тройку повторов у вас в подсознании закрепится новый навык — разовьется чувство юмора.
Т.е. вы сможете автоматом реагировать на проблемные, стрессовые, конфликтные ситуации в жизни шутливо и с иронией, что поможет вам добиваться успехов как в межличностных отношениях, так и в других сферах жизни.
И главное, имея чувство юмора вы будете проще смотреть на проблемы, не напрягаться, лишний раз не переживать и не расстраиваться, сохранять спокойствие и адекватно решать жизненные задачи.
Читайте также: