Копинг-тест Лазаруса — совладающее поведение людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации

Копинг-тест Лазаруса определяет совладающее поведение людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

Простыми словами, пройдя тест Лазаруса на копинг-стратегию, вы поймете, как вы себя автоматически поведете в кризисной, стрессовой или конфликтной ситуации (как будете совладать с ситуацией и решать проблему).

Копинг-стратегий (типов совладающего поведения человека) всего 8, и у разных людей в трудных жизненных ситуациях срабатывает одна из них, в зависимости от психотипа человека, его темперамента, акцентуации характера и выработанных механизмов защиты психики.

Стратегии совладающего поведения, одну из которых определит у вас копинг-тест Лазаруса

  1. Конфронтационная копинг-стратегия (агрессия, враждебность, готовность рисковать)
  2. Дистанцирование (стремление отделиться от проблемной ситуации, уменьшить ее значимость)
  3. Самоконтроль (регулирование своих чувств и действий в сложной ситуации)
  4. Поиск социальной поддержки (поиск информационной, действенной и эмоциональной поддержки извне)
  5. Принятие ответственности (признание своей роли в возникшей трудной ситуации и поиск решения проблемы)
  6. Бегство-избегание (стремление убежать от стрессовой ситуации, избежать проблемы)
  7. Планирование решения проблемы (анализ проблемы и волевые усилия по ее решению и изменению ситуации)
  8. Положительная переоценка (стремление создать положительное значение проблемной ситуации с фокусировкой на росте своей личности)

Пройти Копинг-тест Лазаруса онлайн бесплатно

В копинг-тесте Лазаруса всего 50 вопросов-утверждений, на которые вам нужно дать один ответ. В результатах теста вы узнаете, как вы будете совладать и справляться с трудными жизненными ситуациями, т.е. ваши типичные копинг-стратегии.

Итак, пройти онлайн тест Лазаруса на копинг-стратегии
Узнайте, как вы привычно совладаете с проблемными ситуациями в жизни и насколько вы адаптированы-дезадаптированы в социуме и в межличностных отношениях — можете ли вы приспосабливаться к жизни, делая себя удачливым и успешным.


Все ответы теста под одно утверждение-вопрос: «Оказавшись в трудной (стрессовой, конфликтной, проблемной) ситуации, Я… (выберите подходящий вам ответ ниже).
1. ...сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше, – на следующем шаге
2. ...начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь
3. ...пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
4. ...говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
5. ...критиковал и укорял себя
6. ...пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все как есть
7. ...надеялся на чудо
8. ...смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
9. ...вел себя, как будто ничего не произошло
10. ...старался не показывать своих чувств
11. ...пытался увидеть в ситуации что-то положительное
12. ...спал больше обычного
13. ...срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
14. ...искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
15. ...испытывал потребность выразить себя творчески
16. ...пытался забыть все это
17. ...обращался за помощью к специалистам
18. ...менялся или рос как личность в положительную сторону
19. ...извинялся или старался все загладить
20. ...составлял план действий
21. ...старался дать какой-то выход своим чувствам
22. ...понимал, что сам вызвал эту проблему
23. ...набирался опыта в этой ситуации
24. ...говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
25. ...пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
26. ...рисковал напропалую
27. ...старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
28. ...находил новую веру во что-то
29. ...вновь открывал для себя что-то важное
30. ...что-то менял так, что все улаживалось
31. ...в целом избегал общения с людьми
32. ...не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
33. ...спрашивал совета у родственника или друга, которого уважал
34. ...старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
35. ...отказывался воспринимать это слишком серьезно
36. ...говорил о том, что я чувствую
37. ...стоял на своем и боролся за то, чего хотел
38. ...вымещал это на других людях
39. ...пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации
40. ...знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
41. ...отказывался верить, что это действительно произошло
42. ...давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому
43. ...находил пару других способов решения проблемы
44. ...старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
45. ...что-то менял в себе
46. ...хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
47. ...представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
48. ...молился
49. ..прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
50. ...думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему

Пройти другие личностные тесты онлайн

Тест на ассертивность поведения

Тест Кто я в жизни (удачник, посредственность или лузер)

Тест на адекватность человека онлайн

Тест на межличностные отношения

Тест на темперамент онлайн

Тест на акцентуацию характера

Тест на социотип онлайн бесплатно

Тест на психологический тип личности