Копинг-тест Лазаруса — совладающее поведение людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации

Копинг-тест Лазаруса определяет совладающее поведение людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

Простыми словами, пройдя тест Лазаруса на копинг-стратегию, вы поймете, как вы себя автоматически поведете в кризисной, стрессовой или конфликтной ситуации (как будете совладать с ситуацией и решать проблему).

Копинг-стратегий (типов совладающего поведения человека) всего 8, и у разных людей в трудных жизненных ситуациях срабатывает одна из них, в зависимости от психотипа человека, его темперамента, акцентуации характера и выработанных механизмов защиты психики.

Стратегии совладающего поведения, одну из которых определит у вас копинг-тест Лазаруса

  1. Конфронтационная копинг-стратегия (агрессия, враждебность, готовность рисковать)
  2. Дистанцирование (стремление отделиться от проблемной ситуации, уменьшить ее значимость)
  3. Самоконтроль (регулирование своих чувств и действий в сложной ситуации)
  4. Поиск социальной поддержки (поиск информационной, действенной и эмоциональной поддержки извне)
  5. Принятие ответственности (признание своей роли в возникшей трудной ситуации и поиск решения проблемы)
  6. Бегство-избегание (стремление убежать от стрессовой ситуации, избежать проблемы)
  7. Планирование решения проблемы (анализ проблемы и волевые усилия по ее решению и изменению ситуации)
  8. Положительная переоценка (стремление создать положительное значение проблемной ситуации с фокусировкой на росте своей личности)

Пройти Копинг-тест Лазаруса онлайн бесплатно

В копинг-тесте Лазаруса всего 50 вопросов-утверждений, на которые вам нужно дать один ответ. В результатах теста вы узнаете, как вы будете совладать и справляться с трудными жизненными ситуациями, т.е. ваши типичные копинг-стратегии.

Итак, пройти онлайн тест Лазаруса на копинг-стратегии
Узнайте, как вы привычно совладаете с проблемными ситуациями в жизни и насколько вы адаптированы-дезадаптированы в социуме и в межличностных отношениях — можете ли вы приспосабливаться к жизни, делая себя удачливым и успешным.

Все ответы теста под одно утверждение-вопрос: «Оказавшись в трудной (стрессовой, конфликтной, проблемной) ситуации, Я… (выберите подходящий вам ответ ниже).


1. ...сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше, – на следующем шаге
2. ...начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь
3. ...пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
4. ...говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
5. ...критиковал и укорял себя
6. ...пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все как есть
7. ...надеялся на чудо
8. ...смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
9. ...вел себя, как будто ничего не произошло
10. ...старался не показывать своих чувств
11. ...пытался увидеть в ситуации что-то положительное
12. ...спал больше обычного
13. ...срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
14. ...искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
15. ...испытывал потребность выразить себя творчески
16. ...пытался забыть все это
17. ...обращался за помощью к специалистам
18. ...менялся или рос как личность в положительную сторону
19. ...извинялся или старался все загладить
20. ...составлял план действий
21. ...старался дать какой-то выход своим чувствам
22. ...понимал, что сам вызвал эту проблему
23. ...набирался опыта в этой ситуации
24. ...говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
25. ...пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
26. ...рисковал напропалую
27. ...старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
28. ...находил новую веру во что-то
29. ...вновь открывал для себя что-то важное
30. ...что-то менял так, что все улаживалось
31. ...в целом избегал общения с людьми
32. ...не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
33. ...спрашивал совета у родственника или друга, которого уважал
34. ...старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
35. ...отказывался воспринимать это слишком серьезно
36. ...говорил о том, что я чувствую
37. ...стоял на своем и боролся за то, чего хотел
38. ...вымещал это на других людях
39. ...пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации
40. ...знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
41. ...отказывался верить, что это действительно произошло
42. ...давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому
43. ...находил пару других способов решения проблемы
44. ...старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
45. ...что-то менял в себе
46. ...хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
47. ...представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
48. ...молился
49. ..прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
50. ...думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему

Пройти другие личностные тесты онлайн

Поделиться тестом в соцсетях...