Как развить чувство юмора?

Что такое чувство юмора у человека — умение радоваться жизни и быть счастливым, или психологическая защита?

Хорошо развитое чувство юмора помогает людям проще смотреть на жизненные неурядицы, легче переживать негативы и стрессы, а значит человек с чувством юмора быстрее и правильней решает проблемы.

— Надо ли иметь чувство юмора, чтобы быть более удачливым и счастливым в жизни? — Однозначно, да.

Сегодня вы узнаете, как развить чувство юмора, если почему-то у вас его нет или оно слабо развито. (заодно, неплохо понять, чем чувства отличаются от эмоций)

Что такое чувство юмора?


Отличное чувство юмора — это умение (навык) превращать негативные ситуации в позитивные, не делать из жизненной задачи пожизненную проблему и рациональное использование психологических защит.

Суть юмора в том, чтобы воспринять внешний негатив (стресс, нападки оппонента, втягивание в конфликт) и внутренние плохие мысли, представления, эмоции и ощущения, и отреагировать на это в ироничной форме.

Ни для кого не секрет, что человеку, который обладает прекрасным чувством юмора, легче живется и он чувствует себя более счастливым и удачливым.

Чтобы самостоятельно развить чувство юмора, нужно немногое: понять как оно работает, и чуть-чуть попрактиковаться.

Юмор как психологическая защита


Существует множество психологических защит и копинг-стратегий (т.н. совладающее поведение) для адекватного выхода из трудной жизненной ситуации.

Включаются они как правило автоматом, неосознанно, по одной и той же заученной схеме.

Юмор — можно смело отнести к одной из таких защит или копинг-стратегии.

Те люди, которые еще в детстве приобрели чувство юмора и умение иронизировать, где-то по-доброму шутить и смеяться — даже над собой, более приспособлены к жизни, преодолению трудностей и элементарному выживанию в столь опасном и непредсказуемом мире.

Те, кто не приобрел, может обзавестись этим навыком прямо сейчас.

Практика


Прежде чем развивать в себе чувство юмора, следует понимать, что иронию, шутки, а тем более сатиру, не во всех ситуациях и не со всеми людьми можно применять.

Не всегда смех продлевают жизнь… Везде нужно подходить с умом и использовать юмор ко времени и к месту.

С кем-то можно пошутить и посмеяться, а иронизировать с другим — вредно, или даже опасно.

Главное — научиться реагировать на себя с юмором.

Итак, развиваем чувство юмора

  1. Выбрать пять проблемных жизненных ситуаций, где вы отреагировали не очень адекватным чувством или эмоцией
  2. Ярко представить первую ситуацию в голове и в момент «включения» неадекватной эмоции, иронизировать над этой ситуацией.
    Например:
    Вам нахамили в магазине, и вместо того чтобы промолчать, выйти на улицу и «дожигать» ситуацию, типа «как они смели…, так сказать самому мне…», вы иронизируете… Типа, «Надо же, нагрубили самому мне, принцу Уэльскому, как я теперь буду править Уэльсом…».
  3. Далее снова представить эту ситуацию и придумать юмористичную, ироничную, шутливую концовку к ней, как и первый раз. Всего сделать три новых концовки.
  4. То же самое проделать и с другими четырьмя ситуациями.
  5. Затем все это закрепить в схожих реальных жизненных ситуациях.

Через пару-тройку повторов у вас в подсознании закрепится новый навык — разовьется чувство юмора.

Т.е. вы сможете автоматом реагировать на проблемные, стрессовые, конфликтные ситуации в жизни шутливо и с иронией, что поможет вам добиваться успехов как в межличностных отношениях, так и в других сферах жизни.

И главное, имея чувство юмора вы будете проще смотреть на проблемы, не напрягаться, лишний раз не переживать и не расстраиваться, сохранять спокойствие и адекватно решать жизненные задачи.

Читайте также:

Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях!