Причины, симптомы и признаки депрессии у женщин, как выйти — советы

Сегодня вы узнаете: какие симптомы и признаки депрессии у женщин, каковы причины, и как женщине выйти из депрессии — советы и рекомендации психоаналитика.

По статистике обращения за психологической помощью женщины чаще страдают от депрессивных расстройств разной степени тяжести, чем мужчины.

Причина депрессии — у женщин больше социальной ответственности (подробней ниже).

Содержание:

Признаки депрессии у женщин

Причины женской депрессии

Лечение депрессии у женщин

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ДЕПРЕССИИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Признаки депрессии у женщин ^

Симптомы и признаки депрессии у женщин проявляются довольно разнообразно, в зависимости от причины расстройства.

Порой, ни ей самой, ни глядя на нее со стороны непонятно, что у женщины — депрессия или просто плохое, подавленное настроение.

Основные признаки и симптомы женской депрессивности:
Если несколько симптомов (не обязательно все) присутствуют 3 и более дней в неделю, то можно уже предполагать депрессию у женщины.

Проблемы в общении;
Приступы паники;
Взбудораженность;
Заторможенность мышления;
Проблемы с засыпанием, частые просыпания ночью, изменение продолжительности сна и времени утреннего пробуждения;
Часто плохое настроение;
Раздражительность;
Повышенная тревожность;
Обидчивость и плаксивость;
Длительная грусть, тоска, печаль;
Снижение или повышение аппетита;
Проблемы с концентрацией внимания;
Снижение или резкое повышение самооценки;
Пессимизм;
Мысли о смысле жизни или о смерти;
Нет способности получать удовольствия;
Падение интересов;
Снижение или увеличение веса;
Диарея или запоры;
Общая физическая, психическая слабость;
Вегетативные расстройства: сердцебиение, давление, потоотделение, жар или озноб, боли, звон в ушах…

Тяжесть женской депрессии можно определить с помощью онлайн тестирования и на прямой консультации специалиста.

Симптомы женской депрессии (тест)

Причины женской депрессии ^

На среднестатистическую женщину традиционно больше возлагается социальной ответственности, чем на мужчину. Поэтому «слабый» пол значительно чаще страдает от депрессии.

И за помощью, в большинстве своем, они обращаются не за советом, как выйти из депрессии, а чтобы изменить ситуации (поведение мужа, ребенка, начальника, своей физиологии, может — природные явления…), якобы являющиеся причинами депрессии у женщин.

Однако большинство депрессий у девушек и женщин — надуманные и наигранные ими же самими… (правда, зачастую неосознанно).

Основные причины депрессии «чисто» у женщин:

Внешний вид: красота, фигура, одежда…;
Начало половой жизни, беременность, вынашивание, роды, воспитание детей;
Навязчивое желание быть каждую секунду любимой, желанной и выйти замуж;
«Женская логика» — додумывание за другого, вместо диалога;
Брошенность, невостребованность, одиночество;
Неадекватная самооценка (заниженная или сильно завышенная), нелюбовь к себе, отрицательная жизненная Я-позиция;
Детская обидчивость, способность к сохранению негативов в голове;
Традиционное воспитание, по типу «быть ЗА мужем» (позади мужчины) — подсознательное ожидание покровителя («папика»)

Лечение депрессии у женщин ^

Многие женщины либо сами лечат свое подавленное состояние различными успокоительными препаратами, либо обращаются за советом к врачам, за антидепрессантами.

Лечение антидепрессантами женской депрессии

Стоит иметь ввиду, что лечение этими препаратами — и есть только лечение (снятие симптомов депрессии у женщин), а не способ излечения (полного избавления от проблемы).

Психологическое излечение
Чтобы женщине реально выйти из депрессии — советов мало. Здесь необходима психологическая терапия и самостоятельные упражнения.

Обратитесь за психологической помощью:

Нужна ли психологическая помощь при депрессии?

Помощь психотерапевта онлайн

Консультация психолога при депрессии

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ДЕПРЕССИИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ^

Шаг 1. Включение в жизнь

Чтобы была возможность выйти из депрессии самостоятельно, женщине необходимо «придти в себя». Т.е. включиться в реальную жизнь, в ситуацию «здесь и сейчас».

Ведь симптомы депрессии у женщины напрямую зависят от её самокопания — от негативных мыслей и представлений о себе и мире, о прошлом и будущем.

Всё просто: Чтобы избавиться от депрессии, женщине нужно для начала проанализировать события из прошлого — нужен рациональный анализ, а не эмоциональное самокопание.

Чтобы отвлечься от негативных мыслей подойдет любой тренинг на расслабление.

Например, психотренинг по Хосе Сильва

А чтобы после тренинга включиться в жизнь и проанализировать причины женской депрессии — ей стоит пожить в настоящем времени, здесь и сейчас.

Просто несколько минут побыть здесь и сейчас: посмотреть, послушать, ощутить телом, понюхать и почувствовать вкус всего того, что существует или происходит вокруг — прямо здесь и сейчас.

И главное, всё это проделать без интерпретации, критики и оценок.

Шаг 2. Определение причины женской депрессии

Если вы проделали всё, как сказано в шаге 1, то вероятнее всего вы УЖЕ чувствуете себя гораздо лучше.

Чтобы совсем выйти из депрессии, женщине желательно осознать её причины.

Как подсказку в поиске причин, вы можете вернуться выше по содержанию статьи — к списку основных причин женской депрессии.

Если самостоятельно не получается определить причины депрессии у женщины, то этот шаг можно пропустить, сразу перейдя к шагу 3.

Шаг 3. Выход из депрессии

Итак, после успешных первых шагов, вы уже включились в жизнь и чувствуете себя несколько лучше. Осталось избавиться от женской депрессии полностью.

Шаг 4. Проверка результата

Шаг 5. Закрепление и профилактика на будущее

Психодиагностика: Пройти тесты бесплатно

Тест на депрессию Гамильтона (профессиональный)