Кажется я схожу с ума от страха и неуверенности в себе

Часто, из-за неуверенности в себе и необоснованного, непонятного страха, человек думает: Я схожу с ума; ему кажется, что автоматические, негативные мысли, из-за которых собственно, и возникает страх и неуверенность в себе, помогут сойти с ума. Что же делать, как избавиться от страха, вопрос психоаналитику…

Мне кажется, что я схожу с ума из-за страхов и неуверенности в себе

Здравствуйте, меня зовут Дина, мне 22 года. Мне кажется, что я схожу с ума. Дело в том, что я очень неуверенна в себе, хотя никаких комплексов нет. Внешне я красивая, высокая, фигура что надо, неглупая. Но почему-то неуверенна в себе. Как бы я себе ни внушала про уверенность в себе, ничего не помогает. Мне мама с детства говорила, что я самая-самая, но почему-то это прошло мимо меня. Я не знаю что делать.

С недавних пор мой мозг начал думать о каждом шаге, что и как я делаю, и это невыносимо. Я начала бояться элементарных вещей. И я все время на нервах. Нервничаю просто так. Мое сердце постоянно колотится. Я заметила нервные подергивания на теле и на лице. Я начала контролировать каждый свой шаг, от этого мне еще хуже. С каждым разом мне все хуже и хуже. И ведь на самом деле никаких проблем нет, просто я схожу с ума. Я из ничего делаю проблемы и сама же мучаюсь.

Я постоянно думаю что скажут окружающие люди, пытаюсь им угодить, переступая себя. Я живу все время в своем параллельном мире, и от этого мне легче. В своем мире я чувствую себя увереннее, я представляю ту жизнь, которую я хочу, я вечно витаю в облаках. Я выпадаю с реальности. Со стороны это выглядит ужасно, т.е. кажется, что я больная, с приветом, как говорится. А в реальной жизни я чувствую себя очень неуверенно, посещают какие-то ненормальные мысли, вплоть до «правильно ли я хожу, сижу» и т.д.

Мне очень страшно за себя. Может действительно с головой не все в порядке? Помогите пожалуйста справиться с собой. Возможно ли помочь себе самостоятельно? Спасибо.

Я схожу или могу сойти с ума — ответ психоаналитика

Здравствуйте, Дина!
Ваш страх и неуверенность в себе вызывают Ваши собственные автоматические мысли. И когда это замыкается в круг, Вы думаете: «Я схожу с ума?» Это может быть начальным проявлением обсессивного расстройства (навязчивости). Связано это может быть с созданным в детстве мировосприятием, с внутренними, глубинными убеждениями о себе, других людях и мире в целом, некая карта реальности (модель мира).

Ваше подстраивание под мнение окружающих вместе с мыслями об этом, оценке своего вида и поведения, как бы со стороны, как раз и исходит из подсознательных убеждений, внесенных в Вас во время воспитания и первичной социализации (родительское программирование). Хотя Вы и помните, что мама говорила «самая-самая», но то, что передавалось на невербальном языке, воспринятое в виде образов и эмоций (этого обычно не помнят), могло осесть в Вашем бессознательном и теперь выходить в сознание в виде навязчивых мыслей.

А то, что Вы уходите в фантазии, в свой мир — это психологическая защита, как раз для того, чтобы не сойти с ума. Но слишком частое ее использование — может привести к обратному.

Впрочем Вам, Дина, уж слишком переживать не стоит. Проблема Ваша решаемая, и многое можно делать самостоятельно, но, чтобы определиться с методикой и психотренингом необходима консультация психотерапевта, можно и онлайн. Иногда необходима психотерапия, в частности, с подобными проблемами используют когнитивно-поведенческую терапию.

Если у Вас есть желание, то я могу помочь решить Вашу психологическую проблему онлайн.