Как избавиться от пьянства и алкогольной зависимости: хочу бросить пить

Человек сказал: Хочу бросить пить; остается ответить: Как избавиться от пьянства и алкогольной зависимости?.

Приветствую Вас, уважаемые посетители сайта психоаналитика Матвеева, если у Вас зависимость от спиртного, тогда УЗНАЙТЕ ПОДРОБНЕЙ О КУРСЕ АЛКОТЕРАПИИ и завтра — ВЫ НЕ ПЬЕТЕ!

(см. анонимная помощь алкоголикам и помощь женам пьющих мужей)

Как избавиться от пьянства и алкогольной зависимости самостоятельно: очень хочу бросить пить

(эффективное лечение алкоголизма, не выходя из дома)
«Не винно вино, но проклято пьянство», — сказал Иоанн Златоуст.
И так как, еще с Библейских времен, злом (грехом) является именно пьянство, то в наше время следует несколько отличать обычное бытовое пьянство от алкоголизма, как формы заболевания.
(Тест на алкоголизм)

Многие люди отождествляют эти два понятия, но на деле пьяница, при определенных благоприятных условиях может бросить пить, в то время как больной алкоголизмом, без помощи специалиста не может избавиться от своего недуга, даже если он хочет избавится от пьянства.
(алкоголизм у подростков)

Как избавится от пьянства, хочу бросить пить — проблема алкоголизма и алкогольной зависимости

СМ. АЛКОТЕРАПИЯ
Известно, что проблемой алкоголизма занимаются два медицинских направления – это психиатрия и наркология. В тоже время медицина не лечит алкоголизм, попросту говоря — он не излечим (это можно узнать из любой медицинской энциклопедии).
(выявление зависимого поведения)

И если врач говорит алкоголику, который желает избавиться от пьянства, что он его вылечит, то он нарушает врачебную этику, и им, скорее всего, движут корыстные побуждения.
Врачи могут лишь купировать алкоголизм, с помощью различных методик кодирования и т.д. и т.п.

Несколько по иному к избавлению от алкогольной зависимости относятся психоаналитики и психотерапевты, однако и здесь не все так просто.
В наше время существует великое множество, как классических, так и современных психоаналитических и психотерапевтических методов и подходов помощи алкоголикам желающим бросить пить, и естественно непосвященному человеку разобраться какой метод лучше для него, попросту невозможно.

Дело в том, что каждый человек индивидуален по своим психофизиологическим особенностям, у каждого разный темперамент, характер, каждый — разная личность.
Поэтому к каждому пьющему должен быть индивидуальный подход и подбор более подходящего метода избавления от алкогольной зависимости и пьянства. Для чего необходимо пройти некоторые психологические тесты.

Как избавится от пьянства, алкогольной зависимости: хочу бросить пить: психотерапия

СМ. АЛКОТЕРАПИЯ
Современные психотерапевты и психоаналитики используют комплексный подход к людям, которые искренне говорят: «Хочу бросить пить!», они применяют: классический психоанализ (З. Фрейд), гештальт-подход (Ф. Перлз), микропсихоанализ (Фанти), трансакционный анализ (Э. Берн), КПО (кататимное переживание образов Лейнер), НЛП (нейролингвистическое программирование — Бендлер и Гриндер), и многие другие, а также широко применяется практика авторских методик.
(психоанализ и психотерапия — основатели)
И еще один важный момент для тех кто хочет реально избавиться от пьянства: хотя настоящий психоанализ и психотерапия обычно происходят в непосредственном контакте, сейчас можно решить проблему алкогольной зависимости и онлайн, что более анонимно и менее затратно.

Одна из больших проблем при избавлении от алкогольной зависимости заключается в том, что человек (даже если он это объявляет окружающим) не признает себя алкоголезависимым. В глубине души, он считает себя нормальным, не больным. Но когда человек наконец-то признает себя больным, и при этом имеет огромное желание избавится от пьянства, то можно говорить о начале исцеления и очень положительном прогнозе.
В большинстве случаев такие люди, которые хотят, искренне желают, бросить пить, избавляются от алкогольной зависимости.

Как избавится от пьянства, хочу бросить пить — рекомендации при алкогольной зависимости

СМ. АЛКОТЕРАПИЯ
Сейчас же мы рассмотрим общие, но очень действенные рекомендации для тех кто говорит, что хочет бросить пить.

Я не буду их расписывать по пунктам, а изложу в общем контексте.
Сперва, конечно нужно избавиться от физической алкогольной зависимости, или попросту протрезветь.

По мере выхода из пьяного состояния, особенно из запоя у алкоголика формируются: чувство вины, повышенная тревожность, гневливость, раздражительность, чувство незаконченной ситуации и др., важно понимать алкогольное происхождение этих симптомов.

Нет необходимости заниматься самобичеванием, не надо себя обвинять – что сделано, то сделано. Нет необходимости постоянно оглядываться назад, нужно идти вперед, менять образ жизни, менять себя, менять свой взгляд на мир, и самоактуализироваться.

Известно, что алкоголизм сам по себе не появляется, даже если у человека есть генные задатки (их малый процент, в отличие от воспитания и среды обитания), тому способствуют различные жизненные факторы.

Продолжим: когда желающий бросить пить восстанавливается и приходит в свое обычное трезвое состояние, наступает пора заняться избавлением от психологической алкогольной зависимости.

Ему необходимо многое изменить в своей жизни, но это необходимо для самой жизни.
(старая поговорка гласит: «Если ты не избавишься от вредных привычек, то они избавятся от тебя»).
Нужно составить (и исполнять) для себя распорядок дня, выбросить в прямом или переносном смысле телевизор и видеофильмы (особенно сериалы), начать правильно, а главное разнообразно питаться.

Очень важно для избавления от алкогольной зависимости сменить среду общения, по возможности не общаться с пьющими людьми. Обязательно заняться спортом, желательно коллективным, чтобы появились новые люди для общения, новые интересы (записаться в спортзал, секцию).

Общение с природой является универсальной психотерапией, потому, хотя бы раз в неделю необходимо удаляться (пешком) на лоно природы (в одиночестве), оставляя цивилизацию (в том числе связь).

Единение с природой понимание и осознавание себя ее частью является эффективным средством борьбы со стрессом и депрессией, которые зачастую приводят к алкогольной зависимости.

Расположившись на какой либо лужайке, в лесу, в дали от шумного и суетливого города, от построек и других людей, тот кто хочет бросить пить сможет проанализировать свое сознание, свои мысли, заглянуть в свое прошлое и будущее, и сделать соответствующие выводы.

Неплохо помогает бросающим пить людям и аутотренинг. Программ по нему много, но самой универсальной, конечно же является молитва. Даже если Вы не верующий человек, Вы можете в любое время уединится и либо читать вслух или про себя выученные молитвы (например, Отче наш), либо просто разговаривать с Богом (просить, молить, каяться, размышлять), делать это нужно постоянно, всегда и по мере необходимости (кстати, Карл Густав Юнг, основатель аналитической психологии, был верующим).

Хорошим психотерапевтом для человека решившего избавиться от алкогольной зависимости может стать и семья, особенно если в ней царит любовь и взаимопонимание, а также близкие друзья, любящие, уважающие, понимающие. К сожалению не многим в этом везет.

Что же касается пития как такового, то я не сторонник полного отказа от вина, я подчеркиваю, вина в прямом понимании этого слова, которое, как сказано в Библии Бог нам дал для увеселения души, но чрезмерное употребление – напротив, делает душу грустной. Поэтому, на первых порах, год – два, может больше, в зависимости от психофизиологии, не следует пить вовсе.

Далее по мере Вашей адаптации (избавления от пьянства), можно будет выпивать (типа по праздникам) не более одного бокала красного хорошего вина. Когда Вы совсем адаптируетесь, Вы сможете себя контролировать в любом случае, главное правило для желающих бросить пить – не похмеляться.

Что касается праздников и прочих увеселительных мероприятий, то зависимому человеку по мере выздоровления и избавления от алкогольной зависимости, при невозможности не бывать там, надо пить безалкогольные напитки, но как только люди там начинают хмелеть (когда Вы себя начинаете чувствовать не в своей тарелке) – немедленно покидать событие.

Если бросающего пить кто-то уговаривает выпить (по типу, ты меня уважаешь) необходимо ссылаться на любые недомогания, срочные встречи, посадкой за руль и т.п., и немедленно, пока не соблазнились, покидать это место.

В случае если избавляющийся от пьянства все таки сорвался, то, как можно быстрее надо возвращаться к описанному выше.

Чуть не упустил, еще один важный момент, необходимо создать себе цель, а точнее несколько, т.е. скажем цель основную на год, и еще множество промежуточных целей ведущих к основной: на час, на день, на неделю, на месяц и т.д. Постепенно достигая, начиная с маленькой, эти цели, тот, кто хочет избавиться от пьянства, осознавая их, и постепенно двигаясь к основной цели – тем самым сможет структурировать свое время, другими словами у него не останется время на глупости.

Люди успешные – люди со структурированным (занятым) временем, а люди с неструктурированным временем, в основном – неудачники. (кстати, алкоголики в основе своей – неудачники)
(тест на неудачника)
Также создавая цель, человеку который хочет бросить пить нужно не забывать о самооценке, т.е. выбирать цели, которые Вы реально можете осуществить, а не которые просто хотите, иначе при не достижении цели у Вас появится фрустрация, что может привести к новому алкогольному срыву, особенно на первых порах.

Главное, необходимо запомнить для себя – Ваша жизнь, будущее, Ваши близкие дороже самого дорогого вина. Сделайте свою жизнь Жизнью.

Человеку, решившему избавиться пьянства, нужно начать выполнять рекомендации незамедлительно, прямо сейчас, не откладывая на завтра, и он не заметит, как все преобразится.

Все зависит только от Вас, ни один психоаналитик или психотерапевт не сможет Вам помочь, без Вашего большого желания активнейшего участия.
Помощь психоаналитика Матвеева при алкогольной зависимости

УЗНАЙТЕ ПОДРОБНЕЙ О КУРСЕ АЛКОТЕРАПИИ

Желаю всем психологического благополучия!

психоаналитик Матвеев Олег: Обучу пить в меру

Калькулятор промилле (таблица выведения алкоголя)

Смотрите также: