Как тренировать мозг?

Человеческий головной мозг — это сложный и малоизученный орган, который управляет телом и органами.

Людям нужно постоянно тренировать свой мозг, а не только тело, чтобы не деградировать и не придти к маразму (слабоумию) и психическим расстройствам.

Также, тренировка головного мозга будет прекрасной профилактикой инсультов, кровоизлияний в мозг, гибели нейронов (нервных клеток), «сбоя» нейронных связей, и даже Болезни Альцгеймера (деменции).

Тренируй мозги, чтобы быть здоровым и в «своем уме» в стрессовых ситуациях и до старости.

Сегодня вы узнаете, как тренировать мозг самостоятельно, без напряжений и лишней траты времени.

Тренинги для мозга и психики

Осознайте, для начала, зачем вам знать как тренировать мозг. Если вы не хотите быть умнее, здоровее, энергичнее и долголетнее, то вам ни к чему знать как тренировать свой головной мозг и психику.

Если же вы хотите иметь сильный мозг, чтобы светло мыслить, прекрасно себя чувствовать, достигать успехов в жизни и легко справляться с жизненными проблемами, то вам сам Бог велел узнать, как правильно тренировать мозг и психику.

Итак, если вы все осознали и не ушли с сайта, то читайте далее, и… тренируйте мозги.

Основные критерии правильного мозгового тренинга:

осознанный, сложный мыслительный процесс, как «качалка для извилин» (решение математических тестов и задач)

творчество: изобретение, познание и анализ новизны, исследовательская работа

мозговой штурм, как метод решения задач (числовой тест)

живое (не соцсети), открытое общение: диалоги и дискуссии, не с целью спора, а с целью познания истины (вербальный тест)

аналитическое чтение сложной литературы и просмотр серьезных фильмов, телепередач… с последующим обсуждением

культпросвет: посещение театров, выставок, галерей, музеев.., с последующим обсуждением

отсутствие нервно-психической и эмоциональной перегрузки (тест на нервное напряжение)

отработка уже накопленных в голове негативов, страхов, стрессов, навязчивостей, мешающих адекватному аналитическому мышлению

психологический тренинг для ума и психики

правильное питание мозга (дыхательные упражнения — для насыщения кислородом, и общее рациональное питание, для чистоты мелких сосудов головного мозга)

повышение общей эрудиции (тест), уровня IQ и эмоционального интеллекта

Для тренировки психики, вместе с мозгом — ведите здоровый образ жизни и ежедневно делайте утреннюю психологическую зарядку и вечернюю эмоциональную разрядку

Узнайте как быть физически и психически здоровым всю жизнь

И наконец, чтобы тренировать мозг было легко и без лишней траты времени, нужно рационально составить план занятий, и выполнять их, чтобы через несколько повторов возник навык и это вошло в привычку.

А по-привычке делается все автоматом, не напрягаясь и легко.

Узнайте как планировать время, чтобы быть успешным…

Возможно вам будут интересны другие…