Психолог онлайн » Советы психолога онлайн » Общение » Стереотипное мышление, негативные мысли человека, мешающие жить

    Стереотипное мышление, негативные мысли человека, мешающие жить

    Позитивное мышление человека — основа разумной, осознанной деятельности, основа хорошего самочувствия, здоровья и процветания.
    Однако, негативные мысли людей, зачастую представляющие стереотипное мышление (т.е. заученное, обусловленное глубинными убеждениями), иногда довольно плохие, навязчивые идеи, заставляют многих людей страдать, быть неудачливыми и несчастными.

    Основные виды стереотипного мышления, приводящие к негативным мыслям и искажению мировосприятия

    Один, или несколько, из этих 12 видов стереотипного мышления, заставляют человека искаженно воспринимать себя, других людей или мир в целом. Автоматически возникшие негативные мысли, приводят к соответствующим чувствам и эмоциям, и как следствие, к неадекватному ситуации поведению.

    Тест дисфункциональных убеждений, рождающих негативное мышление.

      1. Полярное мышление (дихотомическое), по принципу: «Все или ничего» (черно-белое).
        Свойственно подросткам (подростковый максимализм) и людям с тревожным типом личности.
        Подобное, часто неосознанное мышление, приводит к пассивному поведению, плохому самочувствию и сильным депрессиям.
      1. Мысли в виде негативного предсказания (катастрофикация).
        Люди с такими мыслями предсказывают события своего будущего, исключительно негативно. Они не учитывают других возможных исходов. Игнорируя эти возможности, они могут впасть в депрессию и страдать еще до того, как что-то плохое (ими придуманное) случится в реальности.
      1. Мышление, обесценивающее чего-то позитивное.
        Люди с подобными мыслями видят в себе и своих делах лишь негативы, забывая и не замечая свой позитивный опыт, прошлые успехи и достижения. Это приводит их к эмоциональным расстройствам и бездействию.
      1. Искаженное мышление на основе эмоционального обоснования.
        Такие люди безусловно верят в истинность какого-либо утверждения, только на основе того, что они это ЧУВСТВУЮТ. Поэтому, они игнорируют возможность доказательства обратного утверждения, и страдают от этого.
      1. Стереотипное навешивание ярлыков.
        Люди с таким мышление безусловно наделяют себя, или других людей, различными глобальными, негативными характеристиками. Они не учитывают, что могут быть доказательства, с большой вероятностью, приводящие к позитивным, или, хотя бы, к менее негативным выводам.
        Такой подход приводит к разрушениям отношений.
      1. Минимизирующее мышление.
        Человек с этим видом ошибочных мыслей, оценивает себя, других или ситуацию, преувеличивая негатив, или преуменьшая позитив. Что в свою очередь, не дает ему возможности на раскрытие своих способностей и возможностей на достижение успехов.
      1. Избирательное мышление (мысленный фильтр)..
        Люди с этим видом мыслительных процессов, безосновательно учитывают только негативные стороны: неудачи, поражения…, вместо того, чтобы полностью рассмотреть все события, включая и позитивные.
        У таких людей много неудач в жизни.
      1. «Чтение мыслей».
        Люди, пытающиеся читать чужие мысли, убеждены в том, что они реально умеют это делать. Они исключают возможности того, что могут быть и другие расклады.
        В общении, такие люди, разговаривают как бы сами с собой, не дожидаясь ответа собеседника. (типа, сам спросил — сам ответил, и на свой же ответ разозлился…).
        У этих людей проблемы в общении и в личных отношениях, и как итог — одиночество.
      1. Сверх-обобщение (сверхгенерализация).
        Подобный тип мышления формирует слишком обобщающие негативные выводы, которые выходят далеко за пределы конкретной ситуации.
        Люди с обобщающими мыслями, по типу, все мужчины или женщины плохие, или весь мир нехорош, реально ОБОБЩАТ (повторят) свои неудачи в схожих ситуациях.
        (программа жизни)
      1. Персонализация.
        Человек мыслит и представляет о себе, как о причине негативного поведения других людей, не учитывая (игнорируя) вероятность реального происхождения их поведения.
        Также, люди с подобным мышлением думают, что их ошибки и просчеты находятся в центре внимания окружающих.
        Такие мысли могут привести к неврозам и фобиям, например, к агорафобии…
      1. Долженствование (мышление по типу, «Я должен или Он должен…».
        Такой человек убежден, что он сам или другие должны себя вести определенным образом, в той или иной ситуации. И если его ожидания не оправдываются (фрустрация), то он воспринимает это как неудачу и страдает.
    1. «Туннельное мышление».
      В данном случае человек акцентирует свое внимание только на негативных аспектах конкретной ситуации. Он не замечает (игнорирует), что есть и позитивные моменты, решения и выходы.

    Если Вы обнаружили у себя один или несколько видов стереотипного мышления, приводящего к негативным, порой навязчивым мыслям, плохому самочувствию и поведению, то вам непременно нужно изменить свои убеждения и мышление.

    Самостоятельно, зачастую, сделать это сложно, а в некоторых случаях — невозможно, поэтому ЗАПИШИТЕСЬ на онлайн психологическую помощь Матвеева Олега.
    Изменив мышление — Вы измените свою жизнь к лучшему!

    Бесплатные психологические тесты, в том числе, и на мышление человека.

    Тест на навязчивые мысли

    Читайте еще про мысли и мышление:

    Как обучиться позитивно мыслить?

    Пройти тесты на мышление: