Темперамент Флегматик — способы преодоления механизмов психологической защиты
Многочисленные автоматические психологические защиты не дают человеку с темпераментом Флегматик развиваться и добиваться успехов в жизни — их необходимо преодолеть.
Сегодня на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ вы узнаете как человеку с темпераментом Флегматик преодолеть свои механизмы психологической защиты и стать удачливым в жизни.
Способы преодоления психологических защит у Флегматика
У флегматика выделяются такие механизмы психологических защит как «Подавление» и «Сублимация».
Только долгое суммирование позволяет флегматику либо блокировать (подавить) неприятную информацию, либо переадресовать ее из сферы действий социально не одобряемых в социально одобряемое русло (сублимировать).
Все психологические защиты человека с флегматичным темпераментом взаимосвязаны с его акцентуацией характера и темперамента.
Упражнения для флегматика по преодолению механизмов психологической защиты
Флегматику, чтобы преодолеть свои неосознанные и автоматические психологические защиты, следует применять следующие способы их нивелирования:
Человеку с флегматическим темпераментом следует нивелировать влияние специфики эмоций — избыточную замедленность
1. Учти: эмоции, цейтнот и авторитет — аргументы для других.
Человек с темпераментом флегматика должен помнить, что его поведение в экстремальной ситуации может оказаться для окружающих и непонятным, и даже неприемлемым.
Действительно, при любой форме аргументации и нажима («Мы не успеем сдать работу», «Ты тормозишь работу всех остальных», «Руководитель фирмы недоволен твоим промедлением!») флегматик выполняет работу только так скоро, как привык, и делает только то, что ему сказали заранее, а лучше то, что было обозначено в инструкции. Это приводит коллег в ярость, тем более что даже в стрессовой ситуации подталкивать, угрожать или отстранять его бесполезно.
Сознавая причины такой конфликтной ситуации, флегматик должен объяснить, что все понимает и будет терпеливо ждать объективной, лучше письменной аргументации («Будьте так добры — предоставьте документы,при получении которых — как только, так сразу! В противном случае я, к сожалению, ничего изменить не смогу»).
2. Постигай навыки эмпатии и тактичного общения.
Реагирующий слишком замедленно для того, чтобы чувствовать собеседника и проявлять в общении такт, флегматик нередко попадает впросак. Ему нужен профессиональный тренинг общения и даже некоторые привычные и опробованные схемы его организации.
Флегматику нужно нивелировать влияние скорости динамики переключения.
1. Обеспечь себе время, достаточное для усвоения информации.
Когда другие сотрудники уже все поняли и приступают к работе, флегматик только начинает сознавать, что следует уточнить и какие вопросы задать, чтобы начать построение плана действий. Ему необходимо спокойно и взвешенно «переварить» аргументацию.
Предотвращение вторжения подавления и сублимации, типичных для него форм защиты, требует достаточно длительного временного накопления и суммирования соответствующих сигналов, с тем чтобы они превзошли личностный порог. Поэтому он сам должен резервировать себе время на четкое планирование и структурирование своих действий. Однако свое стремление действовать только после разработки намеченной программы не обязательно демонстрировать, так как подобная систематичность может представляться окружающим непомерной и раздражать.
2. Представь себе новую задачу как развитие старой, займись построением графы своих подзадач.
Обладатель флегматического темперамента убежден, что в спешке невозможно придумать и сделать ничего существенного. Он считает, что задача долго должна произрастать изнутри и только потом ее можно воспринять как отвечающую серьезным внутренним запросам и способствующую вдохновению. При такой позиции он плохо переносит расставание с каждой предыдущей задачей и необходимость переключения на новую, требующую заново выстраивать все планирование.
Но совсем другое дело, когда задача не принципиально другая, а родственная предыдущей и требует лишь некоторой корректировки планов. Поэтому для флегматика так полезно представить ситуацию как развитие или продолжение старой.
3. Учитывай роль возраста партнеров по общению.
К старости представители всех темпераментов несколько сдвигаются от холериков к флегматикам. В связи с возрастным замедлением реакций увеличивается и учитываемый при построении стратегий поведения интервал прошлого. Вследствие этого возникает возможность синтезировать события более длительных временных периодов, чем в юности.
Пролонгируя больший интервал прошлого, даже пожилые холерики способны заглянуть в более далекое будущее. Поэтому, просчитывая возможное поведение личности, необходимо учитывать не только темперамент, но и возраст.
Как преодолеть защиты у других темпераментов:
Описание четырех темпераментов
Бесплатный тест на темперамент онлайн
Индекс жизненного стиля — тест (определение психологических защит)