Психологический кризис человека из-за потери смысла жизни
У многих людей на протяжении жизни возникает психологический кризис, порой не один раз. Самый опасный кризис — это утрата или не обретение смысла жизни.
Приветствую Вас, уважаемые посетители сайта Психоаналитик-Матвеев.РФ, сегодня вы узнаете, что такое психологический кризис из-за потери смысла жизни и как справиться с ним, ответив на вопрос: «Для чего я живу»?
Что такое психологический кризис в жизни человека?
Психологический кризис – это невозможность достижения цели, реализации замысла, переживание потери чего-то очень важного для смысла жизни человека.
Состояние человека переживающего психологический кризис, характеризуется как страдание; понятное становится не понятным, то, что еще недавно было привлекательным – безразличным или отвратительным, осложняются отношения с другими, не понятно, что происходит и как с этим справиться.
Переживаемое состояние психологического кризиса неприятно и окружающим. Человек то раздражителен, то подавлен, то совершает нечто неожиданное, а то попросту бездействует, особенно когда у него теряется смысл жизни.
Однако если бы совсем не было психологических кризисов в жизни человека, то его развитие остановилось бы.
Возможность справится с проблемной ситуацией зависит от гибкости человека, от его способности посмотреть на проблему психологического кризиса с разных точек зрения и сделать правильный выбор стратегии совладания с ней.
Именно в критические моменты жизни человек способен изменится, переосмыслить то, что с ним происходит, найти способы решения проблемы психологического кризиса.
Избавлять человека от страдания нельзя, его нужно научить правильно к этому относится, найти смысл своей жизни.
В зависимости от того, на что человек больше ориентируется в жизни – на получение удовольствий или на самосовершенствование и личностный рост, будет зависеть его реагирование на возникшие проблемы в психологический кризис.
Самый сложный психологический кризис – утрата смысла жизни
Смысл жизни человека – это то, для чего он живет. Найти свое предназначение и понять как самореализоваться в жизни – одна из целей жизни человека.
Растущая личность — это изменяющаяся, способная расширять собственный опыт, ориентированная на понимание и раскрытие своих возможностей, на поиск смысла своего существования, на поиск смысла жизни.
Известным исследователем смысла жизни человека Виктором Франклом было выявлено, что для развития человека (как физического, так и психического) необходимо соотносить решения, поступки, переживания с чем-то вне личным, ради чего стоит жить.
Такой вывод он сделал, находясь в фашистском концлагере, где выживали лишь те, кому было для чего жить, те, кто имел смысл жизни.
Франкл выделил три возможности найти свой смысл жизни:
— работая;
— переживая ценности (дорожа чем-то, кем-то);
— путем страдания.
Возникает вопрос: что делать – преодолеть психологический кризис или использовать его?
Психотерапевтами выделено четыре составляющие заботы о себе:
1) наличие боли (как душевной, так и физической), переживаний позволяющих человеку заметить психологический кризис, конфликт, наличие проблемы;
2) зарождение надежды на возможность решения данной проблемы, исцеление, освобождение;
3) поиск сил, энергии, денежных средств и других ресурсов, помогающих выйти из психологического кризиса;
4) возвращение к себе, к своему «Я».
Рекомендации по борьбе с психологическим кризисом
Относитесь к психологическому кризису и возникшим проблемам, как к возможности научиться чему-то новому.
У африканских народов есть интересный способ ловли обезьян, разоряющих банановые плантации. В кокосе делают дыру и кладут туда лакомство, обезьяна просовывает туда руку и хватает еду, рука превращается в кулак и, естественно застревает.
Мораль – отпускайте то, что имеете.
Преодолению психологического кризиса будут способствовать:
-
- — принятие себя и других;
-
- — доброжелательность;
-
- — принятие реальности (не убегать, а знать и понимать ее);
-
- — автономность, независимость, самостоятельность суждений;
-
- — профессиональная увлеченность, направленность на цель, задачу;
-
- — различение цели и средства, добра и зла;
-
- — целеустремленность, намерение выполнить действия результативно;
-
- — постоянная новизна, открытость опыту (скажите «нет» застою);
-
- — саморазвитие, развитие способностей;
- — готовность к решению проблем.
В поисках смысла жизни человек постоянно сталкивается с проблемой выбора собственного жизненного пути. Делая выбор и принимая решения, человек должен осознавать опыт прошлого, отражать настоящее и видеть перспективы будущего.
К несчастью, мечты о желаемом будущем не всегда побуждают действовать.
Можно выделить следующие шаги последовательных действий, позволяющие сделать представления, желания о будущем действительностью:
Шаг 1. Чтобы желание побуждало человека действовать, оно должно быть соотнесено с конкретным периодом жизни. Без этого мечты становятся лишь приятным развлечением.
Представьте себя в старости. Чтобы это было легче делать, начните с руки. Посмотрите на свою руку и представьте, как она стареет. Это похоже на то, как если бы Вы были создателем спецэффектов в кино. Ваша цель не испугать себя последствиями старения, а заметить переживания, способные повлиять на Ваше поведение так, чтобы Вы позаботились уже сейчас о том, как Вы будете жить отныне и в будущем.
Используя свои творческие способности, состарьте свою руку настолько, чтобы будущее для Вас стало реальностью.
Тоже проделайте с лицом и телом.
Вы представляете свое будущее «Я» и то, что Вы делаете или, напротив, не делаете для себя сегодня повлияет на Вашу судьбу.
Шаг 2. Осознать, как изменения с Вами или Вашим окружением происходят от Вашей активности (действий, или бездействий):
Любой выбор человека влияет на то, что происходит с ним и вокруг него, Даже если человек промолчал там, где мог говорить – это тоже действие.
Для фокусирования на самоисследовании выполните следующее задание:
Подумайте о том, что Вы цените в своем настоящем (например, «у меня есть друзья, которые мне дороги», «у меня есть любимый человек», «у меня есть деньги, чтобы модно одеваться», и т.п.).
Теперь подумайте о том, что Вас в настоящем беспокоит, не устраивает. Что происходило в Вашей жизни в последние 3-5 лет. Что Вы приобрели или потеряли. Что бы Вы могли сделать в Вашем прошлом, что сделало бы Ваше настоящее лучше, чем оно есть.
Поступки, которые Вы реально совершаете либо нет, могут показать становитесь ли Вы тем, кем хотели бы быть или нет.
Переживая психологический кризис и ища смысл жизни помните, что все будет хорошо, что если есть тень, то значит есть и свет, и используйте переживания для изменения
Смотрите также:
Экзистенциальный анализ (логотерапия Виктора Франкла для нахождения смысла жизни и выхода из психологического кризиса)
Как поступить, если потерял смысл жизни?
ОТВЕТЫ РЕАЛИСТА НА ВОПРОСЫ ЖИЗНИ