Как правильно ставить цели, чтобы достигать их? Примеры
У каждого человека есть какие-то цели, которые он ставит перед собой — осознанно или подсознательно, — и хочет их достигнуть.
Сегодня вы узнаете, как правильно ставить цели, чтобы достигать их — всегда достигать…
Цели у людей разные, начиная с самой важной, глобальной, на перспективу — цель жизни, заканчивая самой ближайшей и не слишком значимой, например — вечером посмотреть кино.
Если цель поставлена, но не достигнута, по тем или иным причинам, то может возникнуть фрустрация (переживание облома достижения цели).
Постановка цели и ее достижение ^
Итак, как правильно ставить цели — на каждый день и на всю жизнь, чтобы успешно достигать их? И главное, как всегда достигать поставленных целей.
Для начала — и это очень важно, — нужно научиться различать свои цели — осознаваемые (внешние, социальные) и плохо осознаваемые (внутренние, психологические).
Т.к. человек осознанно может хотеть одно, а подсознательно совсем другое.
А значит, достигнув сознательной цели, но не достигнув главной — внутренней, подсознательной, человек не удовлетворит свою потребность и будет страдать.
Например: Я ставлю цель — устроиться на работу (это социальная, осознаваемая цель). Читаю объявления о трудоустройстве, отправляю резюме, иду на собеседование. Вообщем, устраиваюсь — достигаю цели.
Но через некоторое время, а может сразу после устройства на работу, я понимаю, что не получил то, что хотел. Я чем-то недоволен. Возможно, эмоционально-психологически переживаю, страдаю по этому поводу. Но не могу понять, почему я недоволен — цель-то достигнута?
Я могу потом еще десяток работ поменять, достигая этой цели, но все равно буду недоволен. Почему?
Потому что я не осознаю своей настоящей, внутренней, психологической цели. Т.е. той цели, ради чего, собственно, я и устраивался на работу.
Осознаваемые и неосознаваемые цели — социальные и психологические ^
Чрезвычайно часто люди не получают в жизни то, что они по-настоящему хотят. Потому что не знают, как правильно ставить цели и достигать их.
А именно, большинство ставят перед собой цели социальные, сознательные (то, что легко осознается мной и моим окружением — социумом).
Например, девушка ставит цель — выйти замуж (создать семью).
Но т.к. это социальная цель, а не внутренняя, девушка, допустим, достигает ее, но порадуется достижению только в конфетно-букетный период, а в браке будет страдать.
Однако, зачастую подменяя цели — «замужество» и «любовь и внимание», — девушка может и не выйти замуж. Причем, она будет думать, что она именно из-за этого и страдает.
Если же она подумает, как правильно ставить цель внутреннюю, психологическую — то, что скрыто под «выйти замуж», — то она и достигнет не замужества, а любви и счастья в замужестве.
Или, например, мама поставила цель ребенку, отдав его в школу, — учиться на пятерки и вести себя хорошо. А что? Хорошая, вроде, социальная цель…
Но мама, сама того не осознавая, забыла пояснить ребенку внутреннюю, психологическую цель учебы в школе.
А именно, что цель обучения в школе — это получение знаний, а не пятерок. Пятерка — это высокая оценка знаний, а не самоцель.
Ребенок, следуя установкам родителя, конечно, может стать отличником — за счет прилежания и зубрежки. Учителя любят завышать баллы прилежным, послушным и старательным детям. (Точнее, беспроблемным и удобным.)
Но получив такое «отличное образование», в реальности человек мало достигнет поставленных перед самим собой целей. И естественно — будет всю жизнь страдать.
Очень даже предостаточно медалистов и краснодипломников, обращающихся к психологам из-за неудач и страданий в жизни.
Ну и еще пример, из практики психологического консультирования…
Обращение к психологу: — От меня ушел муж, как его вернуть?
Женщина страдает, будучи брошенной и одинокой, и ставит социальную цель — «вернуть мужа».
Даже если психолог по совместительству колдун, и вернет ей мужа — она все равно будет несчастна.
Т.к. для счастья ей необходим не сам факт возвращения мужа, а, наверное, его любовь и внимание по возвращению.
Снова подмена понятий: социально осознаваемая постановка цели — «вернуть мужа» и психологически обусловленная — «любовь и внимание» от блудного мужа.
Наверное, здесь правильно ставить цель — «любовь и внимание»? Как думаете?
Любой неудачник или невезунчик, «коекакер» или «покрайнемерщик» не достигает успехов в жизни, кое как живет, типа по крайней мере существует, из-за того что не знает, как правильно ставить цели и достигать их.
Научитесь различать, какие вы ставите цели — социальные или психологические, — и тогда вы их обязательно достигните!
Эффективный метод постановки любой цели и ее достижения ^
Итак, самый эффективный метод, как правильно ставить цели и достигать их всегда — возьмем несколько примеров из жизни:
Какие социальные цели можно обобщить для всех людей? Наверное, это деньги, взаимоотношения и здоровье. Одним словом — счастье.
Например, я ставлю себе цель — деньги, или богатство. Это социальная цель.
Но сами по себе деньги мне не принесут счастья (если у меня глобальная цель жизни — счастье).
Какая же под «деньгами» скрыта психологическая, внутренняя цель? — Их может быть множество.
Допустим для меня, — это уважение друзей, любовь женщин, независимость, качественное питание, отдых и путешествия, образование и развитие…, здоровье и свобода…
Что-то слишком много целей, не правда ли? Неужели это всё мне дадут деньги?
Вряд ли я куплю за деньги любовь, уважение и здоровье — как думаете? Остальное — может быть…
Значит мы можем подкорректировать цели. Исходя из того, что деньги — это вещь (бумажка), которую можно обменять на другую вещь или услугу.
А любовь, уважение, хорошее самочувствие, радость бытия — это качественно другие категории — не материальные.
А что я больше хочу — любви и уважения или крутой еды, какой-то вещи?
Конечно, любви и уважения.
Значит я ставлю цель по-новому: Хочу, чтобы меня любила женщина (или, уважал друг). Вместо цели — деньги.
Постановка цели и ее достижение по шагам ^
Шаг 1. Ставим внутреннюю цель, которую определили. Например, хочу, чтобы меня любила моя женщина.
Шаг 2. Представляем себе (определяем), как это будет проявляться на уровне взаимодействий, поведенческом уровне.
Что будет происходить, когда она будет меня любить? Как я пойму, что она меня любит?
Шаг 3. Определяем, что лично я буду делать, каким образом буду себя вести по отношению к ней, чтобы ей хотелось меня любить?
Шаг 4. Начинаем действовать, согласно предыдущему шагу 3. Движение к достижению цели.
Шаг 5. Проверяем результат: положительные и отрицательные эффекты. Насколько поставленная цель достигнута?
Шаг 6. Закрепляем результат: усиливаем положительные эффекты и нивелируем отрицательные.
Точно также, по той же схеме, ставьте себе цели и достигайте их.
Чтобы делать это автоматом — нужен навык. Для этого начните ставить простые цели и достигать их, постепенно переходя к более сложным.
Как ставить материальные или осязаемые цели ^
Правильно ставить цели осязаемые, материальные, чтобы легко достигнуть их, можно так же, как описано выше.
Например, я хочу новый автомобиль…
Шаг 1. Определяю, зачем мне новый авто? Что он мне даст?
Проверяем правильность постановки цели.
Т.е., если он мне нужен не для достижения внутренних, психологических целей (типа повысит социальный статус, девушки будут гурьбой ходить, самоуважение и т.п.), а авто мне нужен для решения внешних задач (новый меньше ломается, ездить на дачу, рыбалку, путешествовать, работать в такси и т.п.), то цель поставлена правильно.
Шаг 2. Определяем свои возможности и ресурсы для достижения этой цели.
а) продам старый авто (или сдам в трейд-ин)
б) есть сбережения
в) добавит теща
г) займу у друга
Шаг 3. Проверяем возможные проблемы от достижения цели.
а) машина мощней и выше классом, а значит возрастут налоги и страховка ОСАГО
б) новую тачку надо страховать в КАСКО и ставить доп. сигнализацию
в) надо соблюдать гарантию — ездить в сервис на ТО (там детали втридорога)
г) повысится градус волнений и переживаний за новую машину (не поцарапать бы, могут угнать, испачкать салон…)
д) ликвидность марки авто — легко ли ее потом продать и сколько потеряю
Не ухудшит ли покупка новой машины мою жизнь? И смогу ли я легко преодолеть новые трудности?
На этом шаге можно подкорректировать цель, или отказаться от нее.
Шаг 4. Процесс достижения поставленной цели.
Что я должен делать, чтобы достичь своей цели?
а) Найти хороший автосалон (дилерский центр, а не мутный салон однодневку)
б) подобрать авто по необходимым мне параметрам: марка, класс, цвет, комплектация, допоборудование, скидки, тест-драйв, способ оплаты и получения, условия гарантийного обслуживания, страхования, постановки на учет и т.д.
Шаг 5. Приобретение нового авто — цель достигнута.
Чтобы достигнутая цель приносила радость не только в момент покупки и первую неделю после нее, а всё время эксплуатации нового авто, стоит использовать цель по назначению (согласно шагу 1).
Теперь вы знаете, как правильно ставить цели и достигать их
Задавайте вопросы в комментариях…
Понравился метод? Поделитесь! Не понравился? Скажите всем, что это плохой метод!
Далее тоже интересно…