Как разорвать отношения с человеком, разрушив психологическую связь?
Бывает так, что вроде разорвали отношения с любимым парнем или любимой девушкой, а психоэмоциональная связь не разорвана — человек физически разошелся и не хочет вернуть отношения, но эмоционально-психически продолжает страдать.
Что же делать? Как разорвать отношения на психологическом уровне, а не только физически? Как забыть и отпустить бывшего(ую) и выстраивать новые отношения?
Читайте внимательно, тогда вы узнаете, как разорвать отношения с бывшим любимым(ой), или как избавиться от любовной зависимости, разорвав психологическую связь.
Разрываем психологическую связь за 20 минут
Очевидно, что физически люди никак не привязаны друг к другу — цепей никаких нет. Любые личные отношения строятся на психологической привязанности или невротической зависимости (последние чаще).
Часто бывает так, что привязанность односторонняя — изначально или после ухода другого. Вот тогда и возникает вопрос, как разрушить отношения, как разорвать эту психоэмоциональную цепь?
Если отношения выстраивались на основе любви — психологическая привязанность, — то обычно человек сам в состоянии понять, как отпустить любимого и разорвать эти отношения без удара по психике.
Если же отношения изначально были игровые (иллюзия любви), — возникла невротическая привязанность, — тогда нужно разорвать эти отношения психологическими методами — самостоятельно или воспользовавшись услугами психолога онлайн.
Метод разрыва психологической связи в отношениях
Прежде чем разорвать отношения на психологическом уровне, важно осознать свои истинные внутренние намерения: потребности и желания — цели на данный момент и на перспективу. Т.е. четко понять, чего именно вы хотите изменить, решить, достичь.
Например, бывает, что человек психофизически страдает из-за разрыва отношений, зачастую из-за давнего разрыва: дурные мысли и депрессия, бессонница, апатия, слезливость, чувства вины, обиды, или чувство мести, злобы и агрессии. Часто это всё сопровождается психосоматическими расстройствами и неадекватным поведением.
И на данный момент у него осознаваемое намерение — это либо вернуть утраченные отношения, либо забыть и отпустить эту «больную любовь».
Это ошибочное желание, т.к. оно поверхностное и выражено в поведенческих терминах, означающих физические действия («вернуть…», «забыть…»,) а не психические состояния, возможности или качества (спокойствие, уверенность в себе, стабильность, безопасность, любовь, счастье, внимание…)
Понятно, что «вернуть любимого» или «забыть его», как бы и даст эти желаемые состояния души. Но на деле, поставив себе неверную задачу (цель), человек неосознанно и будет стараться достигнуть этой задачи (действий), а не цели (состояния).
Именно из-за ошибочно определенной цели, своего внутреннего намерения, люди вместо решения проблемы просто говорят о ней.
Это значит, чтобы понять, как разорвать психологическую связь в отношениях, важно чётко понимать, что «разорвать отношения с любимым» — это ваши поведенческие действия (выполнение метода, в данном контексте).
А ваша цель — удовлетворение своих внутренних психоэмоциональных потребностей. Сам по себе разрыв — не цель, а способ ее достижения.
Таким образом, правильно определенная и поставленная цель (намерения) — 50% успеха. Причем, в любом деле и в достижении любых целей в жизни.
Остальные 50% — это правильно выбранный способ (метод) действий для удовлетворения потребности. Разумеется, и исполнение этого метода — само собой не рассосется.
Чтобы верно определить свои внутренние цели (что хотите достигнуть) и отличать их от действий (каким образом вы хотите этого достигнуть), просто ответьте сами себе на эти выделенные вопросы.
Например, я хочу узнать, как разорвать отношения с бывшим(ей) — вопросы «Как?», «Каким образом?» — значит действие, способ достижения цели.
Я хочу иметь любовь, внимание к себе, спокойствие, удовлетворенность, безопасность, уверенность в себе и завтрашнем дне, стабильность и т.п. — вопрос Что хочу?, или Что мне надо? Что мне даст психологический разрыв отношений? — это значит намерение, желание, потребность или цель в положительной форме.
Реализация на практике — 8 шагов
Если вы выявили свои истинные намерения и цели, то пора узнать, как разорвать отношения с мужчиной или женщиной на психологическом уровне для реализации этих целей.
1) Найдите укромное место, чтобы вам никто не мешал в течении 20-ти минут.
2) Усядьтесь поудобнее и расслабьтесь — для релакса можно использовать любой психотренинг, или просто глубоко подышать и отвлечься от внешнего мира и внутренних мыслей, сосредоточившись на одной точке.
3) Представьте в голове человека, с которым хотите разорвать отношения. Как можно ярче представьте его, во всех деталях.
Попробуйте обойти этого человека кругом, осмотрев его со всех сторон, с ног до головы. Можете потрогать его в воображении.
Посмотрите, какая виртуальная цепь (веревка, нить, лента и т.п.) вас с ним связывает. Обратите внимание, в каком месте тела соединения этой цепи — у вас и у него (живот, пупок, грудь и т.п.)
Ощутите эту связь с ним, почувствуйте её своим телом и душой.
Теперь представьте, что вы разрываете эту связь — разрезаете нить или цепь вымышленным резаком.
Заметьте изменение чувств и ощущений без связки с ним. Возможно, вам будет дискомфортно.
Соедините в представлении на время обратно разорванную связь.
4) Теперь вымышлено создайте себе фигуру вашего нового «Я». Наполните свое новое «Я» теми качествами, возможностями и состояниями, которые вы определили себе в постановке цели (любовь, спокойствие, внимание, уверенность в себе и т.п. — что-то может свое).
Пусть в вашем воображении это ваше же новое «Я» будет наделено возможностью удовлетворить все ваши потребности и желания, которые вы хотите.
Осмотрите это новое «Я» в своем представление получше: походите вокруг него, увидьте какое у него выражение лица, ощутите и прочувствуйте поддержку и помощь от этого нового друга, который по сути вы и есть.
5) Теперь вновь посмотрите на того человека, с которым вы хотите разорвать отношения. Прочувствуйте опять вашу связь с ним.
Затем мгновенно разорвите эту связь, как в прошлый раз. И так же мгновенно соединитесь со своим новым «Я». Пусть связь с новым «Я» будет такой же, как была с тем человеком.
Насладитесь новым чувством зависимости от собственного нового «Я» — от самого себя. Скажите слова благодарности своему новому другу за то, что он теперь будет вас поддерживать и помогать вам всю жизнь.
6) Снова посмотрите на того человека, с которым вы полностью порвали отношения на психологическом уровне. Увидьте его оборванную нить или цепь, когда-то связывающую его с вами.
Пусть в вашем воображении этот обрывок войдет в него, например, из живота в грудь, чтобы он так же как и вы соединился сам с собой.
Или представьте, что у него тоже рядом стоит его новое «Я», с которым он теперь связан, как и вы со своим.
Вам нужно увидеть в вашем воображении, что этот человек тоже доволен и тоже выиграл от разрыва отношений с вами.
7) Теперь снова вернитесь к своему новому «Я», с которым вы теперь в одной связке. Войдите прямо в него и как бы его глазами, со стороны, посмотрите на самого себя, стоящего рядом.
Прочувствуйте, как здорово принадлежать самому себе и зависеть только от себя самого.
Насладившись новыми ощущениями, вернитесь обратно — станьте в этом представлении снова самим собой. И сохраните в себе это новое чувство.
8) Перенеситесь в будущее, воображая, что с вами всегда рядом ваше новое «Я», которое помогает вам налаживать и поддерживать хорошие отношения с людьми.
Представьте, что теперь у вас с людьми нормальные связи. Посмотрите как будут отличаться новые отношения от разорванных старых.
Всё — вы смогли разорвать отношения с бывшим любимым человеком.
Если всё проделали правильно, то вы уже сейчас будете чувствовать себя хорошо. Мелкие воспоминания о нем легко погасите — они не будут вас напрягать.
Если сразу не получилось, повторите метод сначала. Обратите основное внимание на ваши истинные цели — желания, потребности и намерения.
Рубрика для вас: Психология отношений между мужчиной и женщиной (секреты, советы и рекомендации)
Диагностика межличностных отношений