Подавленное, угнетенное состояние фрустрации
Я желал, хотел, стремился, но не достиг — состояние фрустрации, я не могу достигнуть цели — проблема — подавленное угнетенное состояние
Когда человек не достигает какой-либо цели, пусть самой маленькой, у него появляется подавленное, угнетенное упадочное психологическое состояние – фрустрация.
Приветствую Вас, уважаемые читатели блога психоаналитика Матвеева Олега, желаю Вам психического здоровья.
Рубрика: Оказание самопомощи
Подавленное угнетенное и упадочное состояние фрустрации из-за недостигнутых целей
Ежедневно люди ставят перед собой какие-либо цели, задачи, но не всегда их удается достичь или осуществить. Причиной тому могут быть различные препятствия возникающие на пути к достижению цели — нет ресурсного состояния.
В зависимости от значимости достигаемой цели для человека, его отношения к ней и самих препятствий у многих возникает состояние фрустрации, т.е. психические переживания различного характера в связи с не достигнутой целью — подавленность, угнетенность, упадок сил (см. негативные эмоции человека — преодоление разрядка)
Исходя из психофизиология человека, его темперамента, характера и других свойств личности, а также частоты состояний подавленности, упадка, угнетенности — фрустрации, возникает опасность появления неврозов.
Чтобы избежать этого необходимо активно использовать разные приемы и техники преодоления и профилактики подавленных, угнетенных состояний фрустрации при не достижении цели.
Состояние фрустрации — подавленность, угнетенность, упадок
В случае не достижения цели и возникновения психологически угнетенного, подавленного состояния (фрустрации), у индивида включаются механизмы психологической защиты. Защиты у каждого человека разные, в зависимости от темперамента и акцентуации характера.
Чтобы преодолеть фрустрацию и связанные с ней состояния подавленности (депрессия, стресса, гнев, раздражения, душевного волнения и т.д.), необходимо преодолеть психологическую защиту.
Также полезно заняться психотренингом и аутотренингом, помогающим выйти из состояния фрустрации.
В крайнем случае, нужно обратится к психотерапевту или психоаналитику.
Откровенные беседы с друзьями, семьей также способствуют разрядке психологически подавленных, угнетенных состояний (фрустраций).
И наконец, для профилактики, для того, чтобы не появилась фрустрация, не надо говорить «Я не могу достигнуть цели», нужно ставить цели, которые реально можно достигнуть, т.е. уровень притязаний должен соответствовать уровню возможностей индивида, а для этого должна быть адекватной самооценка.
Желаю всем психологического благополучия!
Психологическая консультация при стрессах
Предварительная Консультация психотерапевта бесплатно
Смотрите также:
Программа психокоррекции характера.
Психодиагностика и тестирование:
Много полезного Вы найдете в сайте психологической помощи Олега Матвеева
Часто задаваемые вопросы психологу-психоаналитику