Депрессия у подростков: признаки, симптомы, причины — подростковый максимализм

Здравствуйте, я девочка-подросток, у меня кажется депрессия или невроз.

Я давно поникшая в себе, я давно потеряла мотивацию к чему то, я очень часто задумываюсь о проблемах — личные отношения, учеба, мое будущее.

Я часто себя мучаю темными мыслями, я всегда думаю о худшем, что может произойти, я не уверенная, и давно всех потеряла, кроме молодого человека и семьи, меня никто не понимает насколько я чувствительна, всем будто все равно на это.

Я обо многом жалею, я не эмоциональная вообще, хожу с каменным лицом, у меня явная какая-то депрессия, мне очень грустно, от переживаний могу просто заплакать элементарно.

Пройдя тест на нервную систему, у вас на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ, вывело то, что средняя степень у меня, мама говорила давно, что у меня невроз, но я его так никогда не ощущала.

Иногда я думаю что я теряю все на своём пути, я почти не гуляю, всегда сижу дома, отвлекаясь от этого — смотрю всякие сериалы или играю в компьютерные игры, но и это не всегда поможет, иногда эти мысли не уходят из головы.

Симптомы и признаки депрессии у подростков

У тебя действительно депрессивное состояние, которое может еще не перешло в депрессивное расстройство личности. Невроза у тебя, думаю, нет, может только некоторые невротические реакции.

Основные признаки депрессии у подростков
Старший подростковый возраст, с перестройкой организма, дихотомическое мышление, по типу все или ничего (т.н. подростковый максимализм), слишком много рефлексии (осмысления себя в этом мире, других, самого мира и жизни), возможно слабый темперамент и тревожный характер — все это и привело тебя к поникшему, подавленному состоянию и апатии.

Причины депрессии у подростков
Также, возможно накопилось слишком много незавершенных ситуаций в голове: не исполненных желаний и потребностей, возможно не понимание, не признание как личности и недостаток любви и внимания со стороны родителей, других людей, что порождает чувство одиночества, никому ненужности и собственной незначимости в этом мире.

Плюс накопленные стрессы, обиды, другие негативные чувства и эмоции — взять те же экзамены, отношения с другими людьми, мало любви к самой себе.

Все это приведет почти любого человека к пониженному настроению, упадку моральных сил и демотивации на деятельность и даже на времяпрепровождение вне дома, и конечно, к депрессии.

Подростковая депрессия, что делать?

Тебе сейчас нужен соратник, может в лице родителей или друзей, либо психолога, которые окажут тебе моральную поддержку, и помогут выйти из этого состояния без лекарств.

Плюс нужно самой мотивировать себя на деятельность, отдых и развлечение, ходить гулять, купаться, загорать — лето же.

Заняться тренингом на расслабление и практикой правильного дыхания

Также, использовать методы телесно-ориентированной психотерапии для отработки накопленных стрессов и негативов (это просто, например танцевать перед зеркалом с движениями, которые бы не стала делать при людях; улыбаться себе в зеркало, даже если не хочется, при этом говорить самой себе комплименты.

Менять негативные мысли на позитивные, особенно о себе — говорить себе что-то приятное, уважительное для себя, словом начать себя любить и поднимать свою самооценку.

Использовать положительные аффирмации — слова и фразы о себе и своих успехах, которые после нескольких повторов закрепятся в голове и будут положительно влиять на твое состояние, отношение с другими людьми и деятельность. Также аффирмации помогают исполнению желаний, конечно в пределах разумного.

Но если ты сама себя начнешь мотивировать, займешься собой, а не будешь зависать в компьютере или в сериалах — это для неудачников, то вскоре будешь успешной и счастливой девочкой.

Поверь, волшебства не бывает, ты хозяйка себя и своей жизни, ты уже большая и сама уже можешь делать себя счастливой.

Запомни, твое будущее — это то, что ты делаешь в настоящем… Так делай себя счастливой прямо сейчас, прямо с этой секунды, как прочтешь эту информацию выходи из подростковой депрессии.

Не жди у моря погоды, сама делай свой выбор в жизни — быть тебе удачливой, здоровой и счастливой, или поникшей, в депрессии и в неврозе.

Хочешь быть счастливой — просто возьми и будь ей!

Подростковый психолог онлайн — консультация родителей, когда у подростков депрессия, апатия и негативные мысли.

Шкала депрессии Гамильтона онлайн

Читайте также