Как преодолеть постоянные страхи?

У Вас постоянное чувство тревоги и беспокойства без причины? Иррациональные страхи и повышенная тревожность не дают нормально жить?

Сегодня Вы узнаете методы и техники, как избавиться от тревожности самостоятельно или с помощью психолога?

Постоянное чувство страха — причины не вижу

Откуда берутся навязчивые страхи и постоянное чувство тревоги, причины мне не понятны? — вопрос от читательницы сайта Психоаналитик-Матвеев.РФ

Здравствуйте. Недавно пришла к выводу, что у меня постоянное чувство тревоги и беспокойства, есть навязчивые страхи, которые мешают полноценно жить, причём тревожность моя без причины.

Например, постоянное чувство тревоги ожидания нападения, физического насилия, хотя со мной ничего подобного не происходило.

Когда в кино вижу подобные вещи или слышу о реальных случаях — очень эмоционально переживаю, беспокоюсь за свою безопасность, боюсь быть дома одна.

Также, постоянное чувство тревоги и беспокойства перед засыпанием — боюсь уснуть. Оттягиваю этот момент до последнего, пытаюсь заниматься чем-то, лишь бы не ложиться спать подольше.

Иногда доходит до того, что из-за постоянного чувства тревоги и страха так и не ложусь спать, и бодрствую всю ночь и весь следующий день — потом чувствую себя разбитой.

В детстве я боялась темноты, сейчас нет такого, и не вижу причины постоянного чувства тревоги и беспокойства.

Сама себе объясняю это тем, что во сне будто проживаю другую жизнь (мне почти всегда снятся сны с моим участием), и мне этого совсем не хочется, хочется оставаться в этой реальности, а во сне я словно теряю контроль над своей жизнью.

В чём же причины постоянного чувства тревоги и беспокойства на самом деле и как избавиться от тревожности и страхов?

Большое спасибо.