Вашему вниманию предложен онлайн тест на определение конструктивного или деструктивного поведения в стрессовых ситуациях.
Когда стресс вреден, а когда полезен?
Утверждения онлайн теста: Поведение в стрессовых ситуациях
Вам предлагается выбрать ответ «Да» или «Нет», тем самым подтвердив свою склонность к определенному поведению в стрессовой ситуации.
Долго не думайте, отвечайте искренно, определяя свойственно ли Вам такое поведение, мысли, чувства или нет.
Удачного тестирования!
1. Говорю себе: «В данный момент есть что-то важнее, чем трудности».
2. Говорю себе: «Это судьба, нужно с этим смириться».
3. Говорю себе: «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо».
4. Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния.
5. Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось."
6. Я говорю себе: «По сравнению с проблемами других людей — это пустяк».
7. Я говорю себе: «Если что-то случилось, то так угодно Богу».
8. Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей.
9. Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам.
10. В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с более сложными.
11. Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую
12. Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу.
13. Я подавляю эмоции в себе.
14. Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации.
15. Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне.
16. Я впадаю в состояние безнадежности.
17. Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам.
18. Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным.
19. Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях.
20. Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях.
21. Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих неприятностях.
22. Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.).
23. Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. д.).
24. Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой.
25. Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей.
26. Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом.
Будь уравновешенным в стрессовых ситуациях — Сделай прививку против стресса!
В разделе диагностика и тестирование можно найти интересные и полезные онлайн тесты.
Тест на стрессоустойчивость бесплатно