Многие думают, что стресс вредный и опасный для здоровья и благополучия. Так и есть, но не всегда.

Иногда, стресс полезный, даже жизненно необходимый — и для здоровья, и для достижения успехов.

Все зависит от того, какой вы испытываете стресс — позитивный или негативный. А также, как вы относитесь к стрессовой ситуации и уже возникшему стрессу.

Важное значение для полезного стресса, вредного или опасного для вас, будет иметь ваше поведение и действия в стрессовой ситуации, а также ваши методы борьбы со стрессом — вредные или полезные.

И еще один момент, от которого будет зависеть вреден стресс или полезен для вас — это накопление стресса в организме, в психике и теле.

Самое главное — любой стресс не превратить в дистресс

Как отличить полезный стресс от вредного и опасного

Если вы думаете, что полезный стресс только тот, который возник от позитивной стрессовой ситуации — ошибаетесь.

Позитивная стрессовая ситуация может также стать опасным стрессом и дистрессом, как и негативная. Как и наоборот.

Например: Покупка новой квартиры, переезд и новоселье — позитивная стрессовая ситуация.

Но возникший стресс при оформлении документов, самом процессе переезда на новое место, обживание в новом доме с новыми соседями, может стать не только вредным стрессом, но и опасным для психического и физического здоровья, а также для взаимоотношений в семье и на работе.

В то же время, такая негативная стрессовая ситуация, как потеря работы, развод с мужем (женой) или потоп, может быть полезным стрессом т.к. даст толчок (встряску), активацию внутренних ресурсов и энергии для новых достижений.

Всё зависит от вашего отношения к стрессу

«Страшен не сам стресс, а наше отношение к нему«, — сказал Ганс Селье, признанный во всем мире специалист по стрессу.

Но, главные причины стресса (полезного или вредного и опасного) — это наше отношение к самому себе, к другим людям и окружающему миру.

Внутреннее, подсознательное отношение, а не внешнее, осознанное.

И на основе этого внутреннего отношения возникает отношение к стрессовой ситуации и самому стрессу.

Что в конечном итоге определяет — будет у вас полезный стресс или вредный, а может опасный дистресс, приводящий к депрессии, неврозам, психосоматическим заболеваниям и разрушениям взаимоотношений.

Понять, какой у вас стресс просто

То, что вы испытываете вредный стресс вы поймете не столько по интенсивности переживаний, сколько по их частотности и длительности. Либо по перенесенной психотравме.

Что проявляется в частых автоматических воспоминаниях и эмоциональных «дожиганиях», иногда в сновидениях, той самой стрессовой ситуации, которая и активировала ваш опасный стресс.

Если у вас больше вредных стрессов, чем полезных, то вы будете их накапливать в психике и теле.

Ну а то, что у вас уже накоплено множество неотработанных вредных стрессов, вы легко поймете по элементарному невезению, болезням, расстройствам и неудачливости в жизни.

Если у вас был полезный стресс, то при воспоминании стрессовой ситуации, даже если она у вас была негативная, у вас будет либо нейтральная эмоция, либо позитивная. Не будет мрачных или болезненных переживаний.

Любой стресс нужно снять

Не важно какой вы испытали стресс — полезный или вредный и опасный, нужно обязательно его снять. Сразу или позже, по мере осознания, что вы копите стрессы.

Тем более, если вы за годы жизни накопили множество стрессов.

Простой пример, вы в ситуации, где запрещено смеяться. На ковре у начальника, скажем, или на похоронах. Но вдруг, как бы случайно, вам смешинка в рот попала (вспомнилось что-то веселое). Вы себя насильно сдержали, а значит испытали стресс.

Любой стресс основан на эмоции страха, зачастую — на иррациональном страхе. В данной ситуации вы испугались, что если засмеетесь, то вас неправильно поймут и осудят. Поэтому и сдержались.

Эмоции получается две — страх перекрыл радость. Две и надо отработать.

Отсмеяться можно позже, в реале, сознательно вспоминая то, что вам автоматом вспомнилось там, где нельзя было ржать.

Затем отработать страх — страх быть наказанным за неуместный смех.

Также поступать и с другими автоматом возникшими эмоциями, которые как бы неуместны к ситуации — гнев, грусть, радость, страх…

Тогда стрессы не будут копиться, т.к. вы их вскоре отработаете.

Позитивные нужно копить эмоции, а не полезные стрессы. Ну про вредные и так понятно — копить их опасно для здоровья и счастья.

Методов много, как быстро снять стресс:

Чтобы не копить их, используйте психологическую гигиену — профилактику стрессов.

Проверяйте себяпроходите психологическое тестирование:

Тест на стрессовое расстройство

Тест на стрессоустойчивость

Тест на дистресс

Тест на поведение в стрессовых ситуациях

Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях!

Есть вопросы? Пишите в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.