Синдром хронической усталости симптомы и лечение — Тест на усталость онлайн

Чувствуете себя не отдохнувшим даже после сна, или у вас бессонница, головные боли, подавленное настроение, апатия и раздражительность? Возможно у вас синдром хронической усталости, симптомы которого на лицо.

Пройдите тест на усталость онлайн и бесплатно, и вы узнаете, есть ли у вас психологическое расстройство синдром хронической усталости — лечение необходимо тогда — или вы просто устали и вам нужно расслабиться и отдохнуть.

Хроническая усталость — причины, симптомы и лечение

Причины синдрома хронической усталости могут быть различные: от вируса герпеса до эмоционально-психического выгорания от работы, недостатка сна и отдыха, нервно-психического истощения, плохого питания, нездорового образа жизни и нехватки витаминов и антиоксидантов в организме, кислородного голодания мышц и мозга.

Также, причиной хронической усталости, как невротической реакции организма, могут быть психические расстройства, личностные нарушения, частые эмоциональные переживания.

В большинстве случаев, синдром хронической усталости возникает по причине несоразмерности интеллектуально-умственной, психологической деятельности и физической нагрузки и движений.

Тест на хроническую усталость по симптомам

Отвечайте на вопросы теста на усталость правдиво и спокойно осмыслив вопрос.

После тестирования вы поймете — у вас вегетативное, невротическое расстройство — синдром хронической усталости, который нужно лечить, или вы просто сильно устали и вам достаточно хорошенько отдохнуть и восстановить жизненную энергию.

Пройти тест на хроническую усталость онлайн и бесплатно

1. Бывают ли головные боли без очевидных причин?
2. Есть ли какой-либо вирус (герпеса, например)?
3. Бывает ли ощущение, что не отдохнул после ночного сна?
4. Наблюдаете ли повышенную сонливость днем?
5. Бывает ли раздражение без очевидных мотивов?
6. Трудно ли заснуть вечером?
7. Подавленное, плохое настроение без особого повода?
8. Часто ли бывают какие-либо инфекционные заболевания?
9. Бывают ли какие-либо аллергические реакции?
10. Бывает ли боль в мышцах (или спазмы) непонятной природы?
11. Ощущается ли снижение памяти?
12. Замечаете ли снижение концентрации внимания?
13. Есть ли у вас воспалительные процессы в глотке (фарингит, воспаление миндалин, "ангина"...)?
14. Воспалились ли (увеличились) лимфатические узлы на шее и/или подмышками?
15. Много ли времени уделяете работе?
16. Много ли времени уделяете отдыху?
17. Достаточный ли у вас ночной сон?
18. Берете ли отпуск для полноценного отдыха в течении рабочего года?
19. Полноценное ли у вас питание?
20. Есть ли какие-нибудь психические или личностные расстройства, неврозы?
21. Процентное отношение вашей умственной занятости к физическим движениям?
22. Бывают ли у вас двое суток подряд в неделю полноценные выходные?
23. Часто ли подвергаетесь стрессам и психическим нагрузкам?
24. Нет ли у вас гепатита "С"?
25. Нет ли у вас расстройства кишечника, дисбактериоза?
26. Нет ли у вас проблем с иммунитетом?
27. Нет ли проблем с показателями гемоглобина?
28. Нет ли у вас эндокринного заболевания?
29. Нет ли у вас опухолей?
30. Нет ли у вас затяжной депрессии?
31. Часто ли вы бываете на свежем воздухе?
32. Часто ли вы бываете на солнце (открытыми частями тела)?
33. Ваш основной образ жизни?
34. Ведете ли вы здоровый образ жизни?
35. Не являетесь ли вы вегетарианцем?
36. Сидите ли на диетах?
37. В каком населенном пункте вы проживаете?
38. Часто ли переедаете?
39. Есть ли у вас психосоматические, вегетативные расстройства?
40. Употребляете ли какие-либо лекарства: антидепрессанты, успокоительные, снотворные, психотропы, алкоголь, наркотики...?
41. Насколько у вас ответственная работа?
42. Если вы уже чувствовали хроническую усталость, пропадали ли ее симптомы после нормального отдыха?

Лечение синдрома хронической усталости

К лечению синдрома хронической усталости нужно подходить комплексно, основываясь на основных симптомах и выявленной причины возникновения СХУ.

Лучший вариант восстановления жизненных сил и энергии — это профессиональный психоанализ и психотерапия

Лечение хронической усталости в домашних условиях — если нет других психо-эмоциональных расстройств и вирусов, являющихся основной причиной синдрома, — самостоятельное лечение начинается с ведения здорового образа жизни и правильного питания; использования психотренингов (упражнений по дыханию и аутотренингов), упражнения на расслабление и мышечный релакс, использования методов телесно-ориентированной психотерапии, физического и психологического массажа для снятия «мышечного панциря».

Для комплекса лечения синдрома хронической усталости обязательно нужно выбрать «золотую середину» между умственным трудом и физическими движениями тела.

Также, в комплекс мер по лечению хронической усталости входит нормализация сна и полноценного отдыха, посещение бассейна и частых пеших прогулок на свежем воздухе.

Неплохо помогают при лечении синдрома хронической усталости прекрасные отношения с близкими людьми, избегание стрессов и нервных потрясений.

Если причина симптомов хронической усталости вирусная, инфекционная, аллергическая или другая, медицинского, а не психологического характера, то лечение назначают врачи после медицинского обследования.

Другие тесты по схожим проблемам:

Психологический тест на апатию

Тест на эмоциональное выгорание

Тест на нервно-психическую слабость

Тест на нервно-психическое напряжение

Тест на депрессию онлайн

Читайте публикации по схожим темам

Причины и лечение бессонницы

Симптомы неврастении

Симптомы психастении

Причины постоянной усталости и сонливости

Синдром менеджера (невроз большого города)

Расстройство настроения

Атипичная депрессия: симптомы, лечение