Психологическая травма, проработка психотравм у детей и взрослых

Психологическая травма — это заметный ущерб, нанесенный психике человека воздействиями на нее извне: стрессами, шокирующим событием, длительными и интенсивными психологическими, моральными давлениями на личность (унижением, обесцениванием, обезволиванием).

Самая распространенная психическая травма, на основе сильного стрессового переживания, внесенная в МКБ-10, класс F43 — это посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Серьезная психотравма, включая ПТСР, может перерасти в неврастению, или более серьезный невроз и вегетоневроз с симптомами ПА, ВСД, НЦД…, а также в психосоматическое расстройство.


Чаще всего, у людей с различными психологическими и жизненными проблемами, после психоанализа и психодиагностики, констатируется детская психологическая травма.

Психотравма пережитая в детстве, фиксируется в голове (в бессознательном) на всю жизнь, и пока ее не проработать, не избавиться от нее, человек обречен на страдания и неудачи.

Зачастую родители, сами того не осознавая, наносят своим детям психологические травмы, которые будут негативно влиять на их будущую жизнь и судьбу (См. Неправильное воспитание — источник неврозов детей).

Больше всего подвержены психическому травмированию, конечно, дети, подростки, взрослые люди с неокрепшей психикой и с тревожно-мнительным характером, и индивиды с незрелой личностью, и вообще, все те, кто социально-психологически незащищен.


Основные виды психотравм в современном мире — это унижение, обесценивание личности, сильное потрясение при утрате значимых лиц, тяжелое стрессовое переживание при угрозе жизни и здоровью, — последние две психические травмы часто бывают у военнослужащих в «горячих точках», так называемая «боевая психотравма».

Взрослому человеку, у которого есть психологические, эмоциональные, психосоматические проблемы, особенно с вегетативными реакциями в виде панических атак, различных фобий, вегетоневрозами (ВСД, НЦД, СРК), навязчивостями и депрессиями, довольно сложно найти причину своих страданий и отработать ее — часто это детская психологическая травма.

Т.к. будучи взрослыми, из-за разницы в мышлении, восприятии мира и переработки информации в психике, мы не помним себя и того, что с нами было в раннем детском возрасте.

Например: Представьте себе ситуацию, что молодой человек боится воды (или купаться), у него аквафобия или аблютофобия.
Это никак не стыкуется с его внутренними социальными установками о том, каков должен быть мужчина, что приводит в определенных ситуациях (например у бассейна с девушкой) к возникновению чувства вины, занижению самооценки, избеганию таких ситуаций.., и порой, к невозможности выстраивать отношения — к одиночеству.
МЧ даже не догадывается, откуда у него аквафобия… А это была психологическая травма из раннего детства, причиненная по-незнанию «любящими» родителями, которые, кстати, тоже этого не помнят.

Как этот МЧ получил психотравму в детстве? А дело было так. Бассейн. Молодые мама с папой отдыхают в шезлонге, одним глазом наблюдая за годовалым ребенком, который играет на берегу бассейна. Вдруг, раз — и ребенок в воде. Мама с 1-ой космической скоростью летит спасать малыша — все бы вроде правильно и естественно, НО…
Но, она имела такой ужасающий, испуганный вид, так вопила и стенала, тело ее тряслось от страха, сердце колотилось, мышцы были перенапряжены, что она прыгнув в воду, достав ребенка и прижав его к себе, так его напугала, что теперь у него аквафобия.

А мама и не знает, что нанесла ребенку психотравму на всю жизнь (до посещения психотерапевта).

Как избавиться от психологической травмы — проработка психотравм

Некоторые не глубокие психологические травмы, которые вы получили в осознанном возрасте, вы можете проработать самостоятельно.

Те же психотравмы, которые вы получили в раннем детстве, или которые не осознаете, возможно проработать только на сеансе психоанализа и психотерапии.

Как вы уже поняли, практически любая психическая травма и возникшее за ней личностное, психологическое или психосоматическое расстройство, основаны на сохраненном в организме стрессе и иррациональном страхе, частично зафиксированным в психике в момент психотравмы, а частично накопленный или подкрепленный в процессе жизни.

Чтобы избавиться от психотравмы, нужно снять стресс с психики и тела (убрать телесные зажимы, «мышечный панцирь») и отработать внутренний страх, возникший изначально в момент (резкое сильное переживание) или в процессе (длительное унижение личности) психического травмирования.

Например, если папа постоянно унижаем маму при ребенке, то для него это будет процесс накопления психотравмы

Для снятия стресса подойдет техника расслабления: психотренинг Хосе Сильва или методы самогипноза.

Для снятия телесных зажимов, возникших из-за психотравмы, подойдет телесная психотерапия и психосоматический массаж

Для проработки психотравмы хорошо помогает метод Шапиро ДПДГ (десенсибилизация посредством движения глаз).

Для избавления от внутренних страхов поможет Имплозивная методика, техника «Наводнения» (не подойдет слишком тревожным людям)

Также, борьбе со страхами поможет Логотерапия Франкла — экзистенциальный анализ, и конкретно парадоксальная интенция.


Психологические травмы, из детства или приобретенные в процессе жизни, часто являются источником различных психологических расстройств (неврозов, пограничных, психозов).

Также, детские психотравмы, особенно с сексуальным подтекстом, причиненные намеренно, «нечаянно» или неосознанно — не суть важно, лишают человека быть счастливым в жизни, выстраивать нормальные взаимоотношения, личную и интимную жизнь, нормально адаптироваться в социуме, личностно расти и развиваться, самореализовываться в жизни, открывая свои внутренние потенциалы, способности и возможности.

Если у вас есть какое-то расстройство личности или психики, включая ВСД, ПА, Фобии, неврозы, психосоматику, половые расстройства, если у вас заниженная самооценка, вы нерешительны, не везучи в жизни, не можете выстроить нормальные личные отношения с противоположным полом, то вполне вероятно, что у вас была психологическая травма в детстве, или не так давно.

И чтобы наладить свою жизнь, в том числе личную, избавиться от неврозов и фобий, и прочих психо-эмоциональных проблем и невезений в жизни, нужно провести психоанализ на наличие психотравмы и проработать ее.

Пройти тест на психотравму (стрессовое расстройство).