Эффект Пигмалиона Самоисполняющееся пророчество: как предсказать себе судьбу

Психологический феномен, когда прямое или косвенное (неосознанное) предсказание сбывается, называют самореализующееся пророчество — он же — Эффект Пигмалиона (Розенталя), или еще один термин данного явления — самоисполняющееся пророчество, изначально был введен Р. К. Мертоном (американским социологом).

Роберт Розенталь — американский психолог — назвал феномен самореализующегося пророчества эффектом Пигмалиона (миф о скульпторе, который влюбился в свое творение — скульптуру женщины Галатеи).
самоиспоняющееся пророчество
Словом, не важно как назвать превращение предсказания в реальность: самоисполняющееся, самореализующееся, или самосбывающееся пророчество, суть в том, что внесенные вам извне и ставшие как бы вашими собственными глубинные убеждения о себе, других людях и мире в целом приводят к соответствующему мышлению, чувствованию и поведению — а последнее приводит к неизбежности исполнения предсказания.

Когда таких предсказаний (убеждений) в голове много, то судьба человека реализуется по некоей программе (жизненному сценарию). Хорошие предсказания приводят к позитивным результатам в жизни, а плохие — наоборот…к негативным…

Эффект Пигмалиона: Как сбывается самореализующееся пророчество

Как срабатывает эффект Пигмалиона, что ваше предсказание сбывается, превратившись в самореализующееся пророчество?

Все довольно просто: никакой мистики, волшебства и чудес. К примеру, ваши родители вели себя по отношению к вам (ребенку) как к «человечку», который не способен ни на что, при этом они были убеждены (т.е. ошибочно верили в это), что вы (ребенок) сами не справитесь и надо за вас многое делать (например, завязывать шнурки до седьмого класса, делать за вас уроки и т.п.), при этом могли называть вас, например, «глупым».

Вот здесь и есть момент истины самореализующегося пророчества: во-первых невербальное поведение родителей по отношению к вам и во-вторых награждение вас негативными эпитетами и оценками — это и будет предсказание, которое закрепится в вашей голове, как убеждение о себе (я сам ничего не могу), и приведет к соответствующему поведению во взрослой жизни — вы станете ни к чему не способным (несамостоятельным и безответственным, ожидающим что за вас кто-то что-то сделает, словом — неудачником). А виноваты ли родители?

Другой распространенный пример самореализующегося пророчества (эффекта Пигмалиона) — проблемы в отношениях:
Скажем, вам не везет в любви, личной жизни: частая смена партнеров, ссоры, скандалы…разрывы отношений (то сойдемся, то разойдемся), разводы… Здесь, скорее всего, жизненный сценарий одиночества. (см. рисунок выше — эффект Пигмалиона (он же — Розенталя) — замкнутый круг самореализующегося пророчества).

Есть некие убеждения о вас других (изначально родителей и прочих авторитетов для вас ребенка), например, мама, воспитывая девочку, убеждена (ошибочно, конечно), что «все мужики козлы» и могут навредить ее дочке. Она будет вести себя соответственно своему убеждению по отношению к девочке, всем своим поведением показывая (например, на отношениях с мужем — ребенок при этом все наблюдает…), какие они (мужчины) плохие и как они опасны для женщин.

Своим поведением и частично словами мама проецирует (вгоняет в голову ребенка такое же убеждение) — что интересно, сама мама, конечно, тоже одинока или часто меняет партнеров — т.е. чужое ошибочное убеждение интроецируется девочкой и начинает в будущем восприниматься как свое собственное (в психоанализе — проективная идентификация — механизм психологической защиты).

Словом, убеждения, мышление, чувствование и поведение матери (частично и подтверждающие слова) — и будет предсказание, самореализующееся пророчество (оно не осознается, т.к. в глубинах психики и внесено туда неосознанно), типа «Я буду одна»

Далее, согласно замкнутого круга эффекта Пигмалиона, теперь уже как бы свои убеждения повзрослевшей девочки о мужчинах, вызовут у нее соответствующее мышление, чувства и поведение в отношениях с парнями, мужчинами. Словом она неосознанно будет делать все («капать на мозги», ревновать, требовать постоянного проявления любви и внимания и т.п.), чтобы свести отношения на нет, т.е. чтобы сбылось предсказание «Я буду одна» — это и будет самореализующееся пророчество.

У разных людей свои основные, глубинные предсказания — их можно осознать только на психотерапии или психоанализе — но есть и более поверхностные предсказания, которые можно распознать самостоятельно — это автоматические мысли и представления о себе, других и мире.
Схема простая: «Как я думаю, так я себя и чувствую, а как я себя чувствую, так я себя и веду»…
Например, если девушка будет постоянно думать, что ее парень ей изменяет (или может изменить) — она будет чувствовать ревность, и поведение ее с парнем будет соответствующим (негативным) — то сбудется самореализующееся пророчество…он ей реально изменит…

Или, если она будет постоянно думать, что ее не любят парни, например, потому что, по ее убеждению, она не очень красивая…то ее реально не будут любить…(хоть в действительности, она супер красавица)…

Если будет думать, что больна (или может заболеть) — не сомневайтесь, заболеет…

Конечно, если изменить свои мысли на позитив, то эффект Пигмалиона как бы должен сработать положительно, но к сожалению не все так просто…

Эффект Розенталя: Как сделать самоисполняющееся пророчество позитивным

Чтобы сделать самоисполняющееся пророчество позитивным для вас, не достаточно просто думать о чем-то хорошем. Например, будет наверное глупо просто мечтать о дорогой машине (или вообще о богатстве), иллюзорно, по-детски, надеясь, что сработает эффект Розенталя и вы заимеете вожделенное авто или богатство.

Чтобы быть богатым, недостаточно хотеть этого и думать об этом, нужно иметь убеждения и мышление богатого человека. Если у вас нет такого мышления, то дай вам хоть миллиард, вы все равно останетесь бедным, если, конечно, у вас мышление и внутреннее предсказание на бедность — сработает самоисполняющееся пророчество и ваш миллиард «улетит» невесть куда…

То же касается и других аспектов жизни: любовь, близкие отношения, гармония в семье, дружба, хорошее партнерство, бизнес, работа, здоровье и долголетие…и т.д. Чтобы сработал эффект Розенталя и у вас все это было, нужно иметь соответствующие, позитивные глубинные убеждения о себе, других и мире.

Просто думать и мечтать о любви, например, — не достаточно…изначально, чтобы быть любимым (любимой), необходимо самому любить себя, ближних и мир. Т.е. если у вас в голове уже есть убеждение, типа «Я буду любима», то и сработает самоисполняющееся пророчество — и вы будете любить — и вас…

Что же делать, если не повезло с «родителями программистами», которые и сами не очень счастливы и вам неосознанно дали установки (предсказания) — «быть в чем-то или во всем несчастливыми», и вы уже начали замечать, как срабатывает самоисполняющееся пророчество?

Лучший вариант — это пройти трансактный анализ и изменить свой сценарий жизни, т.е. изменить именно глубинные негативные или иллюзорные убеждения (внутренние установки и неосознанные предсказания) на позитивные, тем самым сделав для себя положительное самоисполняющееся пророчество…

Еще неплохо помогают в изменении убеждений когнитивная, поведенческая психотерапия, техники гипнотерапии, методы гештальттерапии и психоаналитическая терапия (психоанализ).

Что-то изменить в себе можно и самостоятельно, но это больше поверхностные предсказания — весь эффект Розенталя в вашей подсознательной вере в это предсказание — а изменить глубинную веру…очень сложно без помощи специалиста (психотерапевта или психоаналитика) и использования специальных психологических методов и техник

Для самостоятельных положительных предсказаний себе можно использовать упражнения самогипноза, положительных аффирмаций на все случаи жизни…и других тренингов и психологических упражнений…
Эти техники могут помочь вам, если вы будете их практиковать, а не просто прочтете…

Как избежать негативного самосбывающегося пророчества

Чтобы ваше негативное предсказание не сработало и самосбывающееся пророчество не сбылось, сперва нужно познать самого себя, начав с малого: определить свои негативные автоматические мысли и представления о себе, возникающие при тех или иных, зачастую схожих и повторяющихся негативных ситуациях в вашей жизни.

Эти мгновенно пролетающие мысли вы скорее всего сразу не заметите, а заметите эмоцию или чувство и соответствующее поведение. И чтобы изменить эмоцию и поведение, нужно уловить интуитивно автомысль и изменить ее, проведя сократический диалог (читайте об этом упражнении в статье как управлять эмоциями).

Далее, но это уже гораздо сложнее, нужно определить свои промежуточные убеждения, в которые входят такие понятия как «правила»(что должен, надо…), «отношение» (что ужасно…) и «предположение» (позитивное и негативное)…из этого и будет состоять основное предсказание на то, чтобы сработало самосбывающееся пророчество. (обычно это второе, более глубокое изменение необходимо, когда не помогает первое упражнение и тренинги, аффирмации.., о которых сказано выше…

Сделать это самому, даже если расписать все техники, у вас вряд ли получится — поэтому лучше проконсультироваться у психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вотсапу или Вайберу, например…)

И последнее, что нужно изменить, это обобщенное глубинное убеждение о себе — ваша жизненная Я-позиция… Но заходить так глубоко требуется при явных психологических и эмоциональных проблемах: явном негативном, драматическом или трагическом сценарии жизни, неврозах, фобиях, глубоких и тяжелых депрессиях, психотравмах и других расстройствах личности…

И это возможно лишь при психотерапевтическом вмешательстве…

Услуги психоаналитика: онлайн помощь в избегании негативного самосбывающегося пророчества

Пройдите онлайн тестирование бесплатно

Тест на судьбу

Индекс жизненного стиля

Тест на счастье

Станьте психологически грамотным: читайте психологические статьи в журнале психолога