Синдром менеджера — симптомы невроза большого города

В реалиях современной жизни мегаполисов, у людей стремящихся к успеху, появилось новое невротическое состояние (если не сказать расстройство) Синдром менеджера, или эмоционально-нервно-психологическое выгорание.

Гонка за успешностью (зачастую за псевдоуспешностью), во многом скопированная с запада, приводит людей, тех же менеджеров, до состояния «невроза большого города».
Конечно, синдром менеджера не считается (пока) заболеванием, но это нисколько не умаляет его сверх негативного влияния на психику и физику человека.

Даже многие страховые компании в мире не страхуют или используют завышенный коэффициент для профессий с высоким риском «заработать» синдром менеджера, выгореть на работе и получить невроз большого города (например, брокеры, маклеры…и т.п).

Почему появляется синдром менеджера и невроз большого города и какие будут последствия

Основные причины, почему у жителей мегаполисов появляется «синдром менеджера» и «невроз большого города», а также какие ожидают вас последствия такой быстрой жизни…

Причины:

Постоянное создание себе новых планок достижения — по сути проблем, которые необходимо решать;
Слишком много времени уделяется работе в ущерб отдыху, который биологически необходим для восстановления жизненной энергии;
Мало подвижности на работе, либо наоборот, слишком много разъездов по рабочим вопросам;
Слишком мало сна и отдыха;
Взятие на себя завышенной ответственности;
Перегрузка мозга сверхинформацией;
Постоянное подавление и сохранение в себе потока негативной информации — искусственная толерантность к фрустрации, стрессу;
Перегрузка психики чрезмерным деловым общением
Постоянные думы о рабочих проблемах, даже на отдыхе, во время еды, в фитнесзале…дома, с близкими, наконец…
Неумение расслабиться, отвлечься от проблем, отработать стрессы…

Последствия: Основные последствия синдрома менеджера — эмоционального выгорания — это истощение нервной системы, ослабление психики, ослабление иммунитета, негативные, порой необратимые изменения функций жизнедеятельности всего организма, нервный срыв, неврозы (иногда психозы), депрессии, стрессовые расстройства, апатия, потеря близких отношений (любимых, друзей), потеря работы…одиночество…соматические заболевания…и…ранняя смерть…

Основные симптомы синдрома менеджера и невроза большого города

Если у вас появились некоторые, из описанных ниже, симптомы менеджера или невроза большого города, то вам немедленно необходимо заняться собой, своим психическим и физическим здоровьем — изменением ритма жизни, работы и отдыха.

Синдром менеджера — симптомы:

Хроническая усталость, сонливость;
Частые головные боли от перенапряжения;
Проблемы с пищеварением, например СРК;
Падение работоспособности, чувство «измотанности»;
Бедность эмоций и чувств;
Частая бессонница — невозможность заснуть или прерывистый ночной сон, в то время как днем может быть сонливость;
Ухудшение зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса;
Появление или активация вредных привычек: больше едите, пьете кофе, курите, употребляете алкоголь…
Появление недоделок в работе, желание оставить на потом;
Частая пассивность, элементарная леность;
Нарушение во взаимоотношениях, в том числе в семье, с близкими;
Появление раздражительности, мнительности, тревожности;
Развитие пессимизма, на фоне падения энтузиазма;
Апатия, депрессия, неврозы, страхи…
Падение мотивации на успех, взамен возникает мотивация избегания неудачи;
Сексуальные расстройства
Душевная пустота, частое ничегонеделание, паралич интересов и желаний…

Как избавиться от синдрома менеджера — лечение

Т.к. синдром менеджера не болезнь, то вроде и лечить его не надо. Однако это невротическое состояние легко перейдет в невротическое или психотическое (а заодно и соматическое) расстройство, которое потребует длительного лечения.

Основной источник возникновения такой психосоматической проблемы как синдром менеджера на фоне общего невроза большого города — это внутренние, глубинные убеждения человека и его стереотипное мышление, направленные на то, чтобы достичь успехов любой ценой, в том числе ценой своего здоровья.

Эти убеждения, паттерны мышления, чувствования и поведения — являются внутренней не осознаваемой установкой (сценарием жизни), который и нужно изменить. Словом нужно изменить себя, чтобы избавиться от этой проблемы.

Психологическое лечение синдрома менеджера и невроза большого города как раз и направлено на изменение мышления человека.

Лекарственные препараты (антидепрессанты, транквилизаторы и т.п.) — лучше не использовать…они все равно не лечат.

Наилучшим методом лечения синдрома менеджера и невроза большого города будет не медицинская психологическая терапия (психотерапия), например: Когнитивно-поведенческая терапия, Рациональная психотерапия, Трансакционный анализ…и в легких невротических состояниях (для самопомощи) — психологические тренинги, правильное дыхание животом или самостоятельные упражнения самогипноза…

Также необходимо научиться правильно структурировать время своей занятости и отдыха, и начать правильный, здоровый образ жизни.

Помните, что больному человеку, которым вы станете после синдрома менеджера без лечения — успешность ни к чему…. Да и работодателям или партнерам не нужны такие люди с расстройствами…

Измените свой жизненный сценарий

Получите онлайн помощь психоаналитика — лечение невроза мегаполиса — и станьте успешными без невротических синдромов…

Пройти бесплатные онлайн тесты и психодиагностику

Тест на выгорание (на «синдром менеджера»)

Читайте психологический журнал