Имплозивная терапия, «Флудинг» — техника «Наводнение» для лечения Страхов, Фобий, ПА, ВСД, Вегетоневрозов
Имплозивная терапия (Имплозия — взрыв, направленный внутрь) и ее техника «Наводнение», или «Флудинг» (от английского Flooding — затопление, наводнение), — психотерапевтический метод быстрого избавления от иррациональных страхов, фобий, стрессовых расстройств (ПТСР).
Также, методы имплозивной психотерапии используют в лечении ПА (панических атак), ВСД (вегетососудистой дистонии), НЦД (нейроциркуляторной дистонии), других вегетоневрозов и многих невротических расстройств личности, основанных на внутренних страхах и тревогах человека.
Техника имплозивной терапии «Наводнение» имеет свои ограничения на ее применение в психотерапевтической практике, т.к. человека с фобией, излишними тревогами и страхами погружают в ситуацию (сначала в воображении, или виртуально, потом в реальности), где активируются его внутренние иррациональные (надуманные) страхи.
Такое «погружение» сильно напрягает психику и физику человека, что может негативно повлиять на индивида с определенными физическими, психическими или психосоматическими расстройствами. Об этом ниже.
Как работает имплозивная терапия и техника наводнения
В вопросе посетителя сайта Психоаналитик-Матвеев.РФ — практически рассказан весь метод флудинга (техника Наводнения), использованного в психотерапии тревоги с помощью имплозивной терапии.
Однако, у человека возникли новые беспокойства по поводу мыслей — материальны ли они?. Ведь приходится думать о «страшной» ситуации.
Вопрос психологу-психоаналитику онлайн
Здравствуйте! В голове коллапс…несколько психологов выдвигают свои разные мнения на один и тот же вопрос…как понять где правда?
У меня тревожное расстройство, я проходила онлайн курс по избавлению у одного психолога, отличный курс, и я реально очень большие изменения ощутила в своем самочувствии, делая упражнения.
Одно из них это «Цунами»- когда садишься на 30 мин каждый день и начинаешь прорабатывать страхи — надо максимально явно все представлять в уме или на бумагу переносить, самое страшное доводить до конечного итога, можно плакать и т.д., но заканчивать, когда страх и тревога сами пойдут на спад, когда мозг поймет, что это просто мысли, и опасности нет.
И нас уверяли, что мысли никак не притягиваются, не материальны, ничего не бойтесь и главное — вы не умрете и не сойдете с ума, это упражнение только на пользу.
Чуть позже я была у разных психологов и каждый из них, услышав за эти упражнения, чуть ли не в ужас приходил — якобы, мысли материальны, мы всё можем притянуть в наше поле, нельзя думать о плохом, и вы уверены, что сможете себя контролировать, нагнетая страхи себе?
А если человек в окно выпрыгнет после такого упражнения? И эту же реакцию дали три разных психолога.
В общем, я в ступоре.
Техника «Наводнение» в имплозивной психотерапии
Технику, которую вам дали в использование — «Цунами» — более популярное название «Наводнение» (у американцев — «Флудинг») — это метод Имплозивной терапии, придуманный в середине прошлого века, в той же Америке, Томасом Стэмпфлом.
Метод действительно рабочий, но выполнять его самостоятельно не стоит, нужно в присутствии психотерапевта, психоаналитика.
Этот метод может быть опасен для слишком тревожных и мнительных людей (когда тревожность личностная, а не ситуативная), с низкой стрессоустойчивостью, с некоторыми проблемами с физическим здоровьем, и др.
Словом, ваш психолог должен был вам рассказать о всех подводных камнях метода имплозивной терапии «Наводнение».
Возможна ли материализация мыслей при имплозивной терапии?
Что касается материальности мыслей, то в психотерапии есть такое понятие «самореализующееся пророчество», т.е. если человек будет гонять негативные мысли о себе, своем здоровье, своих отношениях с другими людьми, в том числе с любимыми, и подсознательно поверит в это, то может «родить» себе вполне реальное заболевание, испортить отношения и прочее… Тоже самое будет работать и обратном порядке — хорошие мысли с верой в них, то и будет реализовываться…
См. самовнушение на болезни (и выздоровление)
Конечно, буквальной материализации мысли нет, ну вот, например, если вы подозреваете своего МЧ в изменах, гоняете мысли об этом, ревнуете его по чем зря, высказываете ему претензии и подозрения, то спустя какое-то время он вам реально изменит, причем может и вовсе не желая этого.
Если вы гоняете мысли, за рулем автомобиля, что у вас сейчас что-то отвалится и вы улетите в кювет — вполне может произойти в реале, но не из-за материальности мыслей, а из-за того, что вы отвлекаетесь от управления автомобилем и от дороги.
Также, если вы будете постоянно гонять мысли, что у вас будет бриллиантовое ожерелье за лимон баксов — тоже вполне может сбыться, например вы выйдете замуж за миллионера.
Что касается мыслей о страшных ситуациях, которые вы прорабатываете с помощь имплозивной терапии, то здесь ваша основная мысль, которая и будет материальной, — «я избавлюсь от страхов»… Притом, психолог должен контролировать ситуацию…
Однако не следует забывать, что имплозивная терапия действует в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии, и как самостоятельный метод обычно не используется…
К тому же, есть очень эффективные методы без таких нагрузок на психику.., например Техника Шапиро метод ДПДГ (десенсибилизация посредством движения глаз), символдрама (КПО Лёйнера), различные психологические тренинги, например психотренинг Хосе Сильва, и другие методы и психотерапевтические техники.
Читайте про другие методы психотерапии:
- Логотерапия Виктора Франкла — экзистенциальный логоанализ
- Психоаналитическая психотерапия
- Трансактная психотерапия
- Гештальт терапия
- Нейролингвистическое программирование
- Телесная терапия
- Эмотивная терапия
- Лечение гипнозом