Психосоматические расстройства — вегетативные реакции организма на страхи, тревоги и беспокойство

В современном мире у многих людей, причем зачастую у совсем молодых людей, стали развиваться психосоматические расстройства различной степени тяжести.

Психосоматические расстройства — это физиологические (физические), вегетативные реакции организма (тела, внутренних органов и систем) на психологические (психические) и эмоциональные стимулы.

Обычно эти психоэмоциональные стимулы основаны на частых стрессах, которые накапливаются в организме; также на пережитых психотравмах, тревогах, иррациональных страхах, постоянных беспокойствах и переживаниях.

Психосоматический невроз — лечение

Самые распространенные психосоматические расстройства:

Список всех психологических расстройств
ВСД (Вегето-сосудистая дистония)
Вегетоневрозы
Кардионевроз
Энурез
НЦД (Нейро-циркуляторная дистония)
Паническое расстройство (ПА)
СРК (Синдром раздраженного кишечника)
Сексуальные расстройства (половые дисфункции)
Аллергии, включая психогенную астму
Кожные заболевания, включая дерматоневроз
Логоневрозы (заикание) и другие расстройства речевого аппарата
Другие психосоматические заболевания, проявляющиеся различными телесными, физическими (физиологическими), вегетативными и органическими реакциями и симптомами.

Все эти психосоматические расстройства управляются вегетативной нервной системой, состоящей из симпатической НС и парасимпатической.

Они автономны от ЦНС (центральной нервной системы) и как раз и управляют внутренними органами и системами.

В частности, симпатическая нервная система активируется при стрессах и влияет в первую очередь на сердечную деятельность и на все другие органы и системы, парасимпатическая нервная система сохраняет гомеостаз организма (поддержание динамического равновесия, сохранение и восстановления его).

Действие парасимпатической системы противоположно симпатической, кроме активации слюнных желез. Например, если при страхе симпатическая нервная система учащает работу сердца и дыхания, то парасимпатическая понижает.

В работе этих систем задействованы нейромедиаторы — ацетилхолин, адреналин и норадреналин.

Формула запуска психосоматических расстройств и избавление от них

Все психосоматические расстройства, независимо от физической, вегетативной симптоматики, запускаются по одной формуле (схеме). У всех у них прямая зависимость от эмоций — обычно страха, чаще иррационального, и его производных — тревога, беспокойство, тревожность, переживания.

После переживания самого момента психосоматического расстройства (приступа паники, например), у человека появляется еще один страх, боязнь нового наступления приступа.

Образуется замкнутых круг — «страх-страхов», из которого можно выйти только с помощью психотерапевтического вмешательства.

Формула (схема) развития психосоматического расстройства

Первый вариант. Когда-то давно, может быть в детстве, была пережита психотравма, которая зафиксировалась в глубинах подсознания — она обладает некоей психической, обычно негативной энергией, которая когда-нибудь но вырвется либо наружу (если человек экстраверт), либо внутрь (если интроверт) — последнее и выразиться в психосоматическом расстройстве.

Второй вариант. Человек, обладая какими-либо негативными установками (мышлением и внутренними убеждениями о себе, других и мире), слабым темпераментом или тревожным характером, чаще с «должноманией» (кто что должен и не должен), на протяжении нескольких лет копит в подсознании, теле и внутренних органах стрессы, обиды, чувство несправедливости и прочие негативы, что, соответственно, рано или поздно приводит к психосоматическим расстройствам.

Сама когнитивно-поведенческая (физиологически-вегетативная) схема проявления приступа психосоматики, например ПА (панической атаки)

1. Есть некая ситуация (событие) — это может происходить в голове (в виде фантазии, образа, картинки или мыслей, иногда не совсем осознаваемых), например при воспоминании, активированным ассоциацией в реальной ситуации.

2. К этой ситуации, реальной или вымышленной, появляется автоматом ваше отношение, т.е. ваши мысли и представления об ситуации (событии).

Эти мысли автоматические и часто очень быстрые, настолько, что человек не успевает их осознать и понять. Поэтому, сразу после события (ситуации) он скорее заметит изменение эмоции, а за ней — поведения и появления вегетативных реакций, т.е. приступа психосоматического расстройства.

3. На самом деле, например на стрессовую ситуацию появляется ваша мысль (отношение к стрессу), а уже мысль (или образ, картинка) рождает вашу эмоцию, например тревогу или страх.

4. Эмоция же, страх, например, как раз и запускает ваши физиологические, органические (вегетативные) реакции, т.е. психосоматику и ваше поведение.

Схема: Ситуация (событие) ⇒ Автомысль (отношение к событию) ⇒ Эмоция (движущая энергия) ⇒ Вегетативная реакция (психосоматика) и поведение

Чтобы начать избавляться от психических расстройств, самое простое — это осознать автомысль (отношение к ситуации) и изменить ее (его).

Изменив отношение к стрессовой ситуации (мысли о ней) автоматом изменяться и эмоции, а значит и поведение и физиологические, вегетативные реакции, т.е. после нескольких повторов пройдет психосоматика.

Группы риска: люди, у которых может развиться психосоматика

Есть категории людей, которые гораздо более других подвержены психосоматическим заболеваниям — это:

Психологически зависимые люди, причем не важно от чего у них зависимость (аддикция) — от сигарет, алкоголя, лекарств, еды, кофе, или от интернета, компьютера, игр или любви (отношений).
Индивиды со слабым темпераментом (меланхолик) и с тревожно-мнительным, застревающим (паранойяльным) характером, слишком беспокойные люди
Люди с комплексами, перфекционисты, нарциссы, с заниженной самооценкой, неуверенные в себе, а главное — не любящие себя, имеющие отрицательную жизненную Я-позицию, неудачники и мечтатели, не понимающие смысла жизни…
Психосоматические расстройства часто появляются у людей, которые слишком переживают при стрессовых ситуациях, таким образом накапливают стресс не только в голове, но и во всем теле, включая мышцы и внутренние органы.Вообще все те, кто слишком ревнив, обидчив, эмоционально раним, мстителен, недоверчив и подозрителен, у кого слишком развито чувство справедливости и «должномания» (как оно должно быть)
А также, люди перенесшие психотравмы, невротики, часто находящиеся в депрессии, плохо питающиеся и не блюдущие здоровый образ жизни и личную психогигиену.Кроме того, психосоматическим расстройствам подвержены люди «выжигающие» себя эмоционально, например на работе и доводящие себя до нервных срывов и психического истощения.
Все «любители» копить обиды и другие негативные чувства и эмоции — люди не умеющие прощать себя и других.

Как избавиться от психосоматики

Если у вас легкие и недавно появившиеся симптомы психосоматического расстройства, то, возможно, вы сможете самостоятельно решить эту проблему.

Что вам нужно делать, чтобы избавиться самостоятельно, а значит бесплатно, от психосоматических расстройств:

Изменение мышления и убеждений (внутренних установок)
Упражнения по дыханию
Психотренинг на снятие стресса и обязательно научиться расслабляться
Психосоматический массаж для снятия телесных зажимов (блоков) — избавление от «мышечного панциря».
Самовнушение на выздоровление
Позитивные аффирмации
Телесно-ориентированная само-терапия
Музыкотерапия
Ну и, надо жить настоящим, а не прошлым или будущим

Если уже все слишком запущено, то чтобы раз и навсегда избавиться от психосоматического заболевания будет необходима психотерапия, но без лекарств.

Профилактика психосоматических расстройств

Главное, для профилактики психосоматических расстройств — это научиться проще относиться к любым стрессовым ситуациям.

Как сказал Ганс Селье — самый известный исследователь стрессов и их влияния на человека — «Страшен не сам стресс, а наше отношение к нему».

С помощью психотренинга, самовнушения или самогипноза обучиться мгновенно расслабляться и противостоять стрессу.

Лечение психосоматического расстройства

Если у вас ярко выраженное и длительное психосоматическое расстройство, вы прошли все обследования и анализы у профилирующих врачей и у вас не обнаружено никакой патологии, а физическая (органическая) симптоматика имеет место быть, то вам необходима немедикаментозная психотерапия.

Психоанализ и психотерапия онлайн — консультация бесплатно

Возможно вас заинтересует…